Sla heeft weinig calorieën en is rijk aan een aantal voedingsstoffen die je nodig hebt om gezond te blijven. Maar als u de bladgroenten niet helemaal vertert, of als u maagproblemen krijgt, kunt u er misschien niet van genieten. De tijd nemen om grondig te kauwen op sla of kleinere hoeveelheden te eten, kan de spijsvertering helpen verbeteren. Als het eten van sla je toch van streek blijft, praat dan met je arts over een mogelijke intolerantie of allergie.
Sla Digestion
Als u stukjes sla of een groene tint in uw ontlasting ziet, kunt u zich zorgen maken dat u de groente niet goed vertert. Het is normaal dat er stukjes vezelrijk voedsel zoals sla in je ontlasting zit, meldt de Gastrointestinal Society. Het is ook normaal dat je ontlasting groen van kleur is na het eten van groen voedsel zoals sla.
Tips om slatolerantie te verbeteren
Als je problemen hebt met het verteren van sla, kan dit te wijten zijn aan het vezelgehalte. Als je vezelrijk dieet ontbreekt en je sla eet, hebben de bacteriën in je spijsverteringskanaal het moeilijker om het te verwerken, wat leidt tot buikpijn, gas en een opgeblazen gevoel. Om de symptomen te verzachten, eet je kleinere hoeveelheden sla en verhoog je je inname langzaam, getolereerd om de bacteriën tijd te laten inhalen. Zorg ervoor dat je veel water drinkt terwijl je je vezelinname verhoogt - meer vezels krijgen zonder voldoende hydratatie kan constipatie veroorzaken.
