Vitamine D is een voedingsstof die je nodig hebt om je calciumgehalte stabiel te houden - de vitamine helpt calcium in je lichaam op te nemen. Melk is verrijkt met vitamine D en de zonnestralen leveren je ook de voedingsstof. Volgens het National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, heb je dagelijks tussen de 200 en 600 internationale eenheden - IU - van vitamine D nodig, hoewel de bovenste tolerantie voor de meeste volwassenen dagelijks 2000 IE is. Hoogste tolerantie is de hoeveelheid vitamine D die u kunt innemen zonder gezondheidsproblemen door een overdosis. Het wekelijks nemen van 50.000 IE vitamine D ligt aanzienlijk boven het aanbevolen bovenste tolerantiebereik en kan leiden tot toxiciteitsverschijnselen.
Winkels in het lichaam
Volgens het Office of Dietary Supplements leidt kortdurende high-level dosering van vitamine D met 50.000 IU per week niet altijd tot bijwerkingen. Kortetermijn in deze zin wordt beschouwd als een periode van twee maanden of minder. Het effect van het innemen van deze hoeveelheid vitamine D is dat uw lichaam het opslaat en de winkels gebruikt om uw bloedspiegels van vitamine D en calcium te reguleren op momenten dat u niet zo veel via een dieet of blootstelling aan de zon binnenkrijgt. 50.000 IU per week nemen kan echter gezondheidsproblemen met langdurig gebruik veroorzaken.
Maag-darmstoornissen
MayoClinic.com meldt dat u last kunt hebben van een maagklachten, misselijkheid, braken of obstipatie als u regelmatig hogere vitamine D-waarden gebruikt. Deze verschijnselen van toxiciteit zullen eerder optreden als u al bestaand hebt nier- of leverziekte of als u diuretica gebruikt die overtollige vloeistoffen uit uw lichaam verwijderen door te plassen.
hypercalciëmie
Hypercalciëmie is de toestand van het hebben van teveel calcium in uw bloed. Vitamine D handhaaft je calciumgehalte, dus als je significant meer vitamine D krijgt dan je nodig hebt, kun je symptomen van te hoog calciumgehalte in het bloed vertonen, legt MayoClinic.com uit. Misselijkheid en een slechte eetlust kunnen wijzen op hypercalciëmie; mentale verwarring, een verhoogd risico op het ontwikkelen van nierstenen - één type steen bestaat uit calcium - en hartslagonregelmatigheden kunnen ook effecten zijn van het innemen van 50.000 IU vitamine D.
