Stabiliteitsballen, ook wel fitnessballen, Swiss balls of oefenballen genoemd, zijn populaire fitnessgereedschappen die kunnen helpen de algehele conditie te verbeteren. Je kunt een stabiliteitsbal gebruiken om cardiovasculaire, spieropbouwende en balansoefeningen uit te voeren. Houd rekening met je fitnessdoelen en andere behoeften bij het kopen van een stabiliteitsbal.
Burst Proof
Gebruik alleen burst-resistente stabiliteitsballen die kunnen worden geëtiketteerd als burst-proof stabiliteitsballen. Dit is vooral belangrijk bij het trainen met halters of andere gewichten terwijl u op de bal bent. Een beschadigde bal moet langzaam leeglopen in plaats van barsten, omdat een bal die in wezen explodeert, ertoe kan leiden dat een persoon op de grond valt en zich verwondt. Burstbestendige oefenballen zijn gelabeld met een gewichtslimiet voor hun effectiviteit.
Grootte
Stabiliteit ballen worden verkocht in maten variërend van 45 tot 85 cm. Uw lengte bepaalt welke bal voor u geschikt is. Wanneer u op een stabiliteitsbal zit, moeten uw dijen parallel zijn met de vloer in een hoek van 90 graden, en uw heupen moeten in lijn zijn met of iets hoger dan uw knieën. Als u tussen 1 en 2 meter en 7 inch groot bent, koopt u bijvoorbeeld een bal van 55 cm.
Stijfheid
Het ronde oppervlak van een stabiliteitsbal biedt voldoende instabiliteit om je spieren uit te dagen. Een bal met weinig lucht vermindert dit voordeel. Als de bal vlakker wordt als je erop gaat zitten of liggen, lijkt het oppervlak op een vlakke bank en minder op een bal. Houd uw stabiliteitsbal volledig opgeblazen om de optimale fitnessvoordelen te plukken.
Prijs
Stabiliteit ballen zijn verkrijgbaar in een breed scala van prijzen, afhankelijk van merk, kwaliteit en duurzaamheid. Kies een bal die het beste past bij uw budget- en fitnessdoelen. Als je van plan bent de stabiliteitsbal te gebruiken voor lichaamsgewichtoefeningen, gebruik dan een basisbal. Als u gewichtstraining oefeningen op de stabiliteitsbal wilt uitvoeren, kies dan een duurzame bal.
Beschikbaarheid
Verschillende fabrikanten produceren vertrouwde merken stabiliteitsballen in vele maten en kleuren. Zoek naar een stabiliteitsbal die bij je past in een warenhuis, een fitnesswinkel of online. Let ook op als de bal is verpakt met een pomp; zo niet, gebruik dan een fietspomp of luchtcompressor om de stabiliteitsbal op te pompen.
