Bokszakken verdraaien je knokkels voor vechtsporten, boksen en meer inspannende sparring workouts, maar je moet langzaam beginnen. Als u herhaaldelijk op het ruwe oppervlak van de bokszak slaat met blote handen, kan dit leiden tot schaafwonden als u uw training te agressief aanvalt. Draag beschermende kleding om te voorkomen dat toekomstige schaafwonden uw training onderbreken.
Bokszakconstructie
Bokszakken bestaan uit een dik, zwaar materiaal over een binnencompartiment gevuld met zand, verpakte lompen, water of perslucht. Zware zuilen in de kolommen hebben weinig aandacht als je ze slaat of schopt, terwijl kleine druppelvormige speedbags meestal een luchtblaas hebben die ervoor zorgt dat ze terugveren wanneer ze worden geponst. Tassen van elk type hebben een getextureerde buitenbekleding van leer of canvas. De ruwe textuur zorgt voor wrijving die helpt om je vuisten gecentreerd op de tas te houden, maar die ruwheid draagt ook bij aan schaafwonden op je knokkels.
schaafwonden
Hoewel ze eruit zien en aanvoelen als brandwonden, zijn de oppervlakkige verwondingen die je krijgt door een paar rondjes te gaan met een bokszak schaafwonden. Deze schaafwonden zijn functioneel identiek aan de "uitslag op de weg" die u op uw knieën of handpalmen kunt doorstaan nadat u een lekkage van een fiets hebt genomen en op het beton slipt. Het herhaald wrijven van je blote huid tegen de ruwe textuur van de bokszak draagt uiteindelijk een deel van de beschermende buitenlaag van je huid, de epidermis, weg. Zonder de buitenste beschermingslaag voelt de rauwe, zenuwgevulde huid eronder ontstoken en warm aan alsof je bent verbrand.
Behandeling
Behandel lichte schaafwonden thuis met een grondige wassing in koud water om vuil of puin te verwijderen. Als je wrijvingswonden openstaan, gebruik dan voorzichtig zeep om te voorkomen dat je een ruwe huid stinkt. Vrij verkrijgbare antibiotische zalven en sprays helpen voorkomen dat de ontstoken huid wordt geïnfecteerd. Neem een pauze van de bokszak tot je handen genezen. Hoewel oppervlakkige schaafbewegingen zelden de aandacht van een arts vereisen, moet u uw arts raadplegen over de mogelijkheid van bot- of peesverwondingen die ten grondslag liggen aan de oppervlakkige verwonding, als u diepere hand- of polspijn opmerkt.
het voorkomen
Boxers wikkelen hun handen deels om de botten van hun handen en polsen stevig te ondersteunen, maar ze doen het ook om hun huid te beschermen tegen brandende ponsenzakken. Wikkel je knokkels met tape en draag gevoerde handschoenen om je handen te beschermen terwijl je de bokszak gebruikt. Gebruik bij het gebruik van een snelheidstas meer controle dan meer snelheid; u zult slijtage aan uw handen voorkomen en uw techniek verbeteren.
