Teunisbloemolie en visolie bevatten beide essentiële vetzuren. Dit betekent dat je lichaam ze niet alleen kan maken en ze uit voedsel en / of supplementen moet halen. Deze vetzuren zijn voor een breed scala aan doeleinden bestudeerd en onderzoek wijst uit dat ze voordelen kunnen bieden voor een breed scala van aandoeningen, hoewel niet alle beweerde toepassingen wetenschappelijk onderzoek hebben kunnen weerstaan.
Components
Visolie bevat rijke voorraden omega-3 vetzuren zoals DHA en EPA. Deze vetzuren zijn vooral bekend vanwege hun vermogen om ontstekingen te verminderen. Teunisbloemolie bevat omega-6-vetzuren. Hoewel van sommige omega-6-vetzuren bekend is dat ze ontstekingen veroorzaken, is aangetoond dat het vetzuur dat aanwezig is in teunisbloemolie - gamma-linoleenzuur - de ontsteking vermindert.
Hart gezondheid
Volgens MedlinePlus.com heeft visolie sterk bewijs geleverd voor het verminderen van hoge bloeddruk. De Universiteit van Maryland Medical Center merkt ook op dit voordeel voor GLA, met name in combinatie met visolie.
Deze effecten werden echter met hoge doses van deze supplementen geproduceerd en u dient uw arts te raadplegen voordat u uw bloeddruk zelf behandelt met visolie en / of teunisbloemolie.
Visolie krijgt ook hoge cijfers voor het verminderen van triglyceriden en het risico op hartziekten, volgens de beoordeling van het bewijs door MedlinePlus. Zelfs met al zijn voordelen voor het hart, heeft het geen sterk vermogen om het cholesterolgehalte te beïnvloeden aangetoond.
Huidgezondheid
Volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine wordt teunisbloem sinds de jaren dertig als behandeling voor eczeem gebruikt. De Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat het bewijs dat het daadwerkelijk werkt, gemengde resultaten heeft opgeleverd. Teunisbloem en andere supplementen die GLA bevatten, worden over het algemeen aanbevolen om de algehele gezondheid van de huid, het haar en de nagels te bevorderen.
De ontstekingsremmende werking van visolie heeft het ook tot een populaire behandeling voor huidaandoeningen gemaakt, maar zowel de UMMC- als Mayo Clinic-notitieonderzoeken hebben niet voldoende duidelijke informatie opgeleverd om het formeel voor deze doeleinden aan te bevelen.
suikerziekte
Volgens de UMMC verminderde GLA de symptomen van diabetische zenuwpijn in verschillende onderzoeken, maar legt het uit dat het beter lijkt te werken bij diabetici met een beter gereguleerd bloedsuikergehalte. Visolie is aangeprezen als een heilzaam supplement voor diabetes, maar de MedlinePlus.com meldt dat het niet effectief lijkt te zijn voor die aandoening.
Gezondheid van vrouwen
Teunisbloem heeft ook een lange geschiedenis van gebruik voor de behandeling van vrouwenkwesties zoals menopauze, PMS-symptomen en borstpijn die worden toegeschreven aan de menstruatiecyclus. NCCAM legt uit dat veel goed ontworpen onderzoeken het effect op PMS hebben weerlegd. De UMMC zegt dat studies die kijken naar het effect ervan op opvliegers ook negatieve bevindingen hebben opgeleverd.
overwegingen
Teunisbloem is over het algemeen veilig in te nemen, hoewel deze bijwerkingen zoals maagklachten, hoofdpijn en dunne ontlasting kan veroorzaken. De UMMC legt uit dat, tenzij u het therapeutisch gebruikt voor een specifieke gezondheidstoestand, u waarschijnlijk geen supplement nodig hebt omdat u voldoende omega-6-vetzuren uit uw dieet krijgt.
Aanbevolen doseringen variëren afhankelijk van de aandoening, maar de meeste hebben dagelijks enkele duizenden milligrammen nodig. Vermijd teunisbloemolie als u convulsies heeft; er is gemeld dat dit supplement aanvallen veroorzaakte bij mensen met aanleg voor deze aandoening, evenals bij mensen die dit supplement met anesthetica gebruikten.
Mogelijke bijwerkingen van visolie zijn boeren, gas, opgeblazen gevoel en diarree. Visolie heeft bloedverdunnende eigenschappen en u dient af te zien van het gebruik ervan als u antistollingsmiddelen zoals Warfarine gebruikt of stoornissen in het bloeden hebt. Het kan ook een wisselwerking hebben met diabetesmedicatie. Neem niet meer dan 3000 milligram per dag zonder professioneel toezicht.
