Calorieën is een term die wordt gebruikt om de energie-eenheden te beschrijven die zich in al het voedsel en dranken die u consumeert bevinden. Regelmatig zes mijl hardlopen is een zeer effectieve activiteit voor het verbranden van calorieën.
Calorieën verbrand
Uw gewicht heeft rechtstreeks betrekking op het aantal calorieën dat u verbrandt tijdens een rit van 6 mijl. Als je 125 kilo weegt en bij 6 mph rent, verbrand je 600 calorieën. Lopen met dezelfde snelheid, maar met een startgewicht van 155 ponden verbrandt 744 calorieën. Als je 185 pond weegt, verbrand je 888 calorieën.
Voordelen
De Stanford School of Medicine stelt dat regelmatige hardloopsessies de incidentie van hart- en vaatziekten verminderen en in verband worden gebracht met een verlaagd risico op vroege sterfte door kanker, neurologische aandoeningen, infecties en andere aandoeningen.
overwegingen
Investeer altijd in een nieuw paar hardloopschoenen als u van plan bent om zes mijl regelmatig te rennen. Plan je reis en draag felgekleurde kleding als je in de schemering of het ochtendgloren loopt.
