Je lichaam is ontworpen om snel te reageren op angst, krachtige hormonen en signalen naar verschillende lichaamssystemen te sturen om je de energie te geven om te rennen of de kracht om te vechten. Bij sommige mensen gaat de angstimpuls mis en worden copingmechanismen onhandelbaar, wat resulteert in een stoornis die ervoor zorgt dat het lichaam de bijwerkingen van angst voelt, zelfs als er niets te vrezen valt. Maar zelfs als er geen angststoornis aanwezig is, zullen deze processen onplezierige fysieke bijwerkingen veroorzaken als uw lichaam in de overlevingsmodus werkt.
Spijsverteringsproblemen
Diarree en de plotselinge noodzaak om uw blaas te legen zijn beide bijwerkingen van angst. Dit wordt veroorzaakt door een combinatie van al je lichaamssystemen die overdrive gaan en sneller bewegen dan normaal, evenals de behoefte van je lichaam om zichzelf te verlichten om het hardlopen gemakkelijker te maken. Bovendien zendt uw lichaam bloed weg van het spijsverteringskanaal, waardoor het spastisch wordt en diarree ontstaat.
zweten
Zweten is de gebruikelijke reactie van je lichaam op angst. Het wordt veroorzaakt omdat adrenaline bloed naar het oppervlak van de huid brengt, waardoor de poriën opengaan en zweet kan uitstromen. Dit is in reactie op de natuurlijke wens van uw lichaam om uit gevaarlijke situaties te vluchten. Een artikel in 'Psychosomatics', het tijdschrift van The Academy of Psychosomatic Medicine, suggereert dat vluchten de reactie is van je lichaam op angst, die optreedt vóór de vechtreactie. Zweten vergemakkelijkt die reactie, of je nu wel of niet daadwerkelijk vlucht.
Hoge hartslag
U kunt de snelle hartslag die geassocieerd is met angst omschrijven als het gevoel dat uw hart explodeert; maar in feite werkt je hart gewoon ijverig om zoveel mogelijk bloed te geven om je lichaam te helpen met de angst om te gaan. Een artikel op ChangingMinds.org meldt dat de hoeveelheid bloed die door je hart wordt gepompt, vervijfvoudigd wordt tijdens de angstrespons.
Zwakheid
Zwakte is soms een angstreactie, waardoor uw lichaam niet in beweging kan komen of alleen met wiebelige knieën kan bewegen. Dit komt door de "schrikreactie", die ervoor zorgt dat je lichaam dood wil spelen in een poging om het onaangenaam te maken voor een roofdier. Zwakte zal meestal alleen optreden nadat de vlucht en vechtreacties op hun plaats zijn en uw lichaam heeft waargenomen dat ze niet werken.
