Hoewel groene thee vaak de meeste pers krijgt als het gaat om gezondheidsvoordelen, als je een fan bent van de rijkere smaak en diepere kleur van zwarte thee, kies je nog altijd voor een van de beste dranken voor je gezondheid. Volgens de North Dakota State University Extension Service denkt men dat thee afkomstig is uit China en de export daarvandaan begon ongeveer 1000 jaar geleden. Om te profiteren van de gezondheidsvoordelen van zwarte thee, moet je op zoek gaan naar rassen zoals Earl Grey, Darjeeling en English Breakfast.
Kankerbestrijdende Cuppa's
Zwarte thee bevat krachtige antioxidanten die het risico op veel verschillende soorten kanker kunnen helpen verminderen. Er zijn toevallige relaties vastgesteld tussen het drinken van zwarte thee en lagere percentages van kankers van de maag, de dikke darm, de longen, de eierstokken en de borsten, volgens MedlinePlus. Alleen het drinken van thee zal niet garanderen dat je geen kankercellen ontwikkelt, maar thee, samen met geschikte kankerbehandeling, kan sneller helpen bij het doden van kankercellen, volgens de North Dakota State University Extension Service.
Parkinson voorkomen
Cafeïnehoudende dranken, inclusief zwarte thee, kunnen volgens Medline Plus de risico's van de ziekte van Parkinson, vooral bij rokers, verminderen. Risicovermindering is het hoogst voor mannen wanneer ze tussen 421 en 2.716 milligram cafeïne per dag consumeren. Bij vrouwen lijkt het risico op Parkinson te worden verminderd, ongeacht hoeveel zwarte thee dagelijks wordt geconsumeerd ...
I Heart Tea
Regelmatig consumeren van zwarte thee kan helpen bij het verlagen van verschillende risicofactoren die bijdragen aan hartziekten, volgens een studie gepubliceerd in 2012 in "Preventive Medicine," zoals gerapporteerd op Fox News - Health. Regelmatige consumptie van zwarte thee kan helpen de triglyceriden te verlagen en het niveau van HDL, het "goede" cholesterol, te verhogen. De Cleveland Clinic meldt dat het risico op een hartaanval en beroerte hoger is bij personen met endotheliale disfunctie, een aandoening waarbij de binnenste laag cellen die de verwijding en vernauwing van bloedvaten regelen niet naar behoren functioneert. De flavonoïden in zwarte thee kunnen de endotheliale functie verbeteren, waardoor het risico op een hartaanval en beroerte wordt verminderd.
De kleine lettertjes
Het drinken van maximaal vijf kopjes zwarte thee per dag is veilig voor de meeste volwassenen, volgens MedlinePlus. Te veel cafeïne kan leiden tot bijwerkingen, zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid, slaapstoornissen en een onregelmatige hartslag. Wees vooral voorzichtig als u een hoge bloeddruk, diabetes, prikkelbare darm syndroom, een angststoornis of een bloedziekte heeft, omdat cafeïne deze aandoeningen kan verergeren. Bespreek met uw arts hoeveel zwarte thee veilig voor u is om te drinken als u gezondheidsproblemen hebt of als u ongewenste bijwerkingen ondervindt. Cafeïnevrije zwarte thee heeft nog steeds antioxidanten en gezondheidsvoordelen, dus je kunt altijd een cafeïnevrije variant kiezen als je gevoelig bent voor cafeïne.
