We zijn er allemaal geweest: overdag als een volkomen normaal, redelijk persoon eten, dan je dieet laten ontsporen door om 22.00 uur pizza te bestellen.
Nou, het blijkt dat er een reden is dat je je zo gedraagt: Nieuw onderzoek bevestigt dat je een eindige hoeveelheid zelfbeheersing hebt die langzaam de hele dag uitput, praktisch alles uitleggend, toch?
Texas A & M-wetenschappers voerden twee experimenten uit om te testen of het gebruik van veel zelfbeheersing tijdens één taak de deelnemers met minder ervan liet tijdens een tweede taak. In het eerste experiment werden 657 studenten gevraagd om een schrijfopdracht te voltooien. Sommigen werd gevraagd om gewoon te schrijven over een recente reis, terwijl anderen moesten schrijven over een reis zonder de letters A en N.
Vervolgens namen de studenten de Stroop-test, waarbij je de kleur van een woord met een kleurnaam moet benoemen (bijvoorbeeld, als je het woord 'blauw' in gele inkt zag, zou het antwoord geel zijn) of de kleur van een emotioneel of neutraal woord. Onze hoofden doen pijn als ik eraan denk.
Volgens de studie neemt het negeren van de betekenis van de woorden en het focussen op de kleur zelf zelfcontrole.
Het resultaat was dat de studenten die de hardere schrijftaak voltooiden net zo snel klaar waren als de studenten die het gemakkelijk hadden, maar later fouten maakten op de Stroop-test.
De onderzoekers geloven dat dit het 'sterkste bewijs tot nu toe' is dat onze zelfbeheersing zwakker wordt elke keer dat we het uitoefenen. (Geen belediging voor de wetenschappers, maar we hadden je dat kunnen vertellen.)
Hoewel ze niet helemaal zeker weten waarom we onze wilskracht langzaam verliezen gedurende de dag, suggereren ze dat het een van de redenen kan zijn of een combinatie van een paar redenen. Misschien ervaren we wel degelijk een terugval in bronnen, of behouden we onze middelen misschien later onbewust later op de dag. Een andere mogelijkheid is dat we naarmate de dag vordert overschakelen van "moet-naar doelen" naar "willen doelen". Met andere woorden, onze verlangens worden belangrijker dan onze wilskracht.
Het is fijn om te weten dat het niet geheel onze fout is dat onze avonden vaak vol zitten met sommige van onze minder dan gezonde aflaten. Als u deze informatie kent, kunt u beter op de hoogte zijn van uw daling van de wilskracht, zodat u uw moeilijkere taken 's ochtends kunt uitvoeren en' s avonds nog harder kunt aandringen op uw behoeften.
Of je afhaalmaaltijd kan zijn om jezelf wat speling te bezorgen en 's avonds extra voorzichtig te zijn - of dat nu is door een gezichtsmasker op te slaan, een boek met een schuldig pleziertje te lezen of gewoon al dat verdomde glas (antioxidantrijke) wijn te drinken.
Wat denk je?
Zijn deze bevindingen in overeenstemming met uw dagelijkse gewoonten? Wat is het moeilijkste om 's avonds te weerstaan? Plan je je dag rond je energieniveaus, of gebruik je het gewoon om je te beschermen?
