Het is normaal om je af te vragen of de vele dingen die typisch tijdens de zwangerschap gebeuren - gewichtstoename, verbeterde huidskleur en haargroei - te wijten zijn aan de zwangerschap zelf of aan de prenatale vitamines die vrouwen nemen. Over het algemeen lijken zwangerschapsvitamines behoorlijk op de dagelijkse multivitaminen en neigen ze niet tot significante positieve of negatieve bijwerkingen.
Componenten van Prenatals
Prenatale vitamines, ongeacht of ze op recept verkrijgbaar zijn of vrij verkrijgbaar zijn, hebben veel gemeen met de reguliere dagelijkse multivitaminen die veel niet-zwangere vrouwen nemen. De verschillen zijn echter belangrijk in het geval dat je zwanger bent. Prenatalen bieden meer van de cruciale vitaminen en mineralen die een gezonde moeder en baby helpen te garanderen. In het bijzonder zijn de hoeveelheden ijzer en foliumzuur veel hoger in prenatale vitamines dan in de dagelijkse multivitaminen, legt Drs. Michael Roizen en Mehmet Oz in hun boek "You: Having A Baby."
De rol van vitamines in voeding
Geen enkele vitamine - noch een gewone multivitamine, noch een prenatale - kan je aankomen. Dit komt omdat vitamines geen calorieën bevatten, en je kunt ze niet afbreken voor energie of ze opslaan als vet. In plaats daarvan dienen vitamines en ook mineralen - die ook veel voorkomende componenten zijn van prenatale en reguliere vitamines - andere belangrijke rollen in het lichaam. Sommige helpen chemische reacties plaatsvinden, terwijl anderen schade aan cellen van toxines voorkomen.
Gewichtstoename
Hoewel de meeste mensen begrijpen dat reguliere vitamines geen gewichtstoename veroorzaken, is het gebruikelijk om zich af te vragen of prenatale vitamines kunnen, omdat vrouwen die ze nemen, zo vaak aankomen. In werkelijkheid is de gewichtstoename niet te wijten aan de vitamines - het komt door de zwangerschap zelf. Dr. Miriam Stoppard legt in haar boek 'Conceptie, zwangerschap en geboorte' uit dat een vrouw in de loop van een typische zwangerschap 25 tot 35 pond krijgt. Dit is waar, ongeacht of ze vitaminen gebruikt.
IJzer en foliumzuur
Omdat de grote verschillen tussen prenatalen en reguliere multivitaminen de hoeveelheden ijzer en foliumzuur zijn, kan inzicht in de rol van deze voedingsstoffen helpen begrijpen waarom prenatalen geen gewichtstoename kunnen veroorzaken. Je baby gebruikt foliumzuur om de neurale buis te produceren, die de hersenen en het ruggenmerg worden. Je gebruikt ijzer om extra rode bloedcellen te produceren, die zuurstof en voedingsstoffen afgeven aan je cellen en je baby's, legt Drs uit. Roizen en Oz. Geen van deze voedingsstoffen levert energie.
Expert Insight
Als u prenatale vitamines gebruikt en een aanzienlijke gewichtstoename ervaart, terwijl de vitamines niet de schuld zijn, is het de moeite waard om met uw arts te praten. Sommige prenatale vitaminen kunnen constipatie veroorzaken, waardoor u zich opgeblazen voelt en uw kleding een beetje strakker aanvoelt. Het veranderen van prenatale vitaminemerken kan soms helpen bij het verlichten van de symptomen. Stop niet met het nemen van uw prenatale vitamine zonder eerst uw arts te raadplegen, zelfs als u zich zorgen maakt dat het gewichtstoename heeft - u en uw baby zijn beide afhankelijk van de voedingsstoffen die het levert.
