De tere huid onder de ogen vertoont vaak donkere kringen, wallen en rimpels waardoor je er ouder uitziet dan je kalenderjaren. Positieve gewoonten zoals het dragen van zonnebrandcrème, het voorzichtig verwijderen van oogmake-up dagelijks, voldoende water drinken en zeven tot negen uur per nacht slapen, helpen u om overal een gezond ogende huid te behouden, ook onder uw ogen. Hoewel geen voedsel verbannen kan worden onder de ogen als je ermee wakker wordt, zorgt het behoud van een gezond dieet dat rijk is aan antioxidanten, omega-3-vetzuren, vitamine C en mineralen ervoor dat je waarschijnlijk de meeste dagen een gezonde gloed zult hebben.
Anatomie van donkere cirkels
Donkere kringen onder de ogen verschijnen vanwege hyperpigmentatie van de huid, leeftijd en erfelijkheid. De huid onder de ogen is zo dun dat het er donker uitziet wanneer de bloedvaten in het gebied overstromen, als gevolg van ontstekingen veroorzaakt door seizoengebonden allergieën, slechte levensgewoonten of diepe vermoeidheid. Als de bloedvaten eenmaal zijn gevuld, kunnen lokale behandelingen zoals koude theezakjes, plakjes komkommer of zelfs een zak bevroren erwten helpen de bloedvaten te vernauwen en minder voor de hand liggend lijken. Wat je echter eet, zal deze donkere kringen niet helpen, als ze eenmaal klaar zijn voor de dag.
Ontstekingsdieet
Een dieet dat ervoor zorgt dat je lichaam, met name je huid, minder vatbaar is voor ontstekingen, kan je helpen donkere kringen af te weren. Voeg veel verse groenten en fruit toe, vooral die met kleur, zoals broccoli, papaja en zoete aardappelen, om je lichaam te laten overstromen met antioxidanten, die bestanddelen zijn die vrije radicalen bestrijden. Je lichaam komt voortdurend in contact met vrije radicalen door vervuiling, zonlicht en roken. Fruit, zoals aardbeien en citrus, bevat een hoog gehalte aan de antioxidant vitamine C, terwijl vis en tomaten je het antioxidant en sporenelementen selenium geven. Vermijd verwerkte voedingsmiddelen en gefrituurd voedsel, omdat ze vaak vol zitten met chemicaliën en conserveermiddelen die bijdragen aan uw belasting van vrije radicalen en die niet veel bieden op het gebied van antioxidantvoeding.
Gezonde vetten
Een droog gezicht is gevoeliger voor donkere kringen. Gezonde vetten, gevonden in avocado's, noten en zaden, bieden vetzuren die helpen om je huid gehydrateerd te houden. Omega-3-vetten zoals die welke voorkomen in walnoten, vlas en vette visachtige zalm bieden meer antioxiderende kracht om uw lichaam te helpen de ontsteking te bestrijden die donkere kringen kan veroorzaken. Gehydrateerd blijven kan ook helpen uw huid vocht vast te houden.
Gewichtsverlies
Soms zijn donkere cirkels het resultaat van een gezicht dat uitgemergeld is en volume heeft verloren in het gebied onder het oog. Schaduwen maken de regio dan donker en laten je er moe en oud uitzien. Je kunt de regio's waar je afvallen niet altijd onder controle hebben, maar je kunt crash-dieting en jojo-dieet vermijden, die allebei een tol eisen op je huid. Als u niet te zwaar bent, eet dan voldoende calorieën om uw dagelijkse activiteiten te ondersteunen. Zelfs als je snijdt en je hoopt een paar kilo te laten vallen, zorg er dan voor dat de calorieën die je eet afkomstig zijn van kwaliteitsbronnen zoals fruit, groenten en magere eiwitten.
