Voeding moet altijd beginnen met uw dieet, met voedingssupplementen als laatste redmiddel. U hebt vaste voeding nodig van vers fruit en groenten, volle granen, magere eiwitbronnen en gezonde dierlijke vetten. Dit helpt problemen met gewichtsbeheersing, gezondheid, uiterlijk en energieniveaus op te lossen. Multivitaminen voor vrouwen moeten vitamine A, B, C en D bevatten, meldt MayoClinic.com. Mineralen bevatten foliumzuur voor een gezonde zwangerschap, calcium om osteoporose te voorkomen en ijzer vanwege de menstruatiecyclus, HelpGuide.org. Bijwerkingen kunnen optreden bij het nemen van Women's One a Day multivitaminen.
Diarree
Diarree kan optreden terwijl uw lichaam zich probeert aan te passen aan een nieuwe stof in het spijsverteringskanaal, zoals Women's One a Day multivitaminen, geeft Drugs.com aan. Je lichaam zal een paar dagen nodig hebben om zijn aanpassing aan te brengen. De diarree moet over een paar dagen verdwijnen. Als dit toch gebeurt, neem dan contact op met een arts.
Constipatie
Obstipatie kan optreden door ijzer, foliumzuur en calciumingrediënten in uw multivitamine, geeft Drugs.com aan. Deze mineralen hebben de neiging constipatie te veroorzaken, vooral als je aan ze wenkt. Je ontlasting kan gehard worden en minder vocht bevatten dan normaal, waardoor het moeilijk is om ze te laten passeren. U kunt krampen krijgen door deze bijwerking. Het toevoegen van meer vloeistoffen in uw dieet samen met verse groenten en fruit zal deze bijwerking helpen verlichten. OTC-medicijnen kunnen ook helpen als constipatie aanhoudt.
Ontlasting Verkleuring
Vrouwen één op één nemen Multivitaminen kunnen in de vroege stadia ontlasting produceren die aanzienlijk donkerder lijkt dan normaal. Donkere ontlasting is een veel voorkomende bijwerking van multivitaminegebruik, merkt op Drugs.com. Uw ontlasting kan een paar dagen nadat u de multivitaminen begint te donker lijken te worden en donker blijven zolang u deze blijft innemen.
Misselijkheid
Misselijkheid komt voor als een vaak voorkomende bijwerking bij het innemen van een multivitamine, vertelt Drugs.com. U kunt deze bijwerking helpen voorkomen of stoppen door uw multivitamine bij een maaltijd of met crackers en een drankje te nemen. Door voedsel in je maag te bewaren, bescherm je het tegen de voering die geïrriteerd raakt door de multivitamine.
