Eiwit is alles als het gaat om het vormen van mooie magere spieren, het onderhouden van een stralende huid en gezond haar en om tevreden te blijven tussen de maaltijden. Het is een macronutriënt, wat betekent dat je lichaam er veel van nodig heeft.
Newsflash: u hoeft uw proteïne niet van vlees te krijgen. Onze go-to veggie bronnen zijn bonen en noten. Gooien wat eiwitpoeder in je smoothie is een andere geen gedoe manier om je glans te krijgen, en je kunt zelfs je pannenkoeken, havermout en desserts ermee versterken.
We gebruiken onze glutenvrije, niet-GMO Tone It Up Protein, maar je kunt elk soort proteïnepoeder gebruiken dat je leuk vindt - zorg ervoor dat het gemaakt is met schone ingrediënten.
Photo Credit: Tone It Up Socca Deze glutenvrije flatbread is gemaakt van kikkererwtenmeel en komt in minuten bij elkaar. Het beste deel: je kunt er alles mee doen. Verander het in een gezonde pizza of rol het op om een wrap te maken!
Maple Oat Pancakes Pannenkoeken voor de lunch ?! Waarom niet. Ze zullen je minder snel een suikercrash geven als je ze met eiwit verpakt, wat de toegevoegde bonus is van spierverslappende effecten. Maak een partij van deze esdoornhaverpannekoeken om tijdens de lunch voor een zoete maaltijd op te warmen.
Black Bean Tacos Taco dinsdag, iemand? Zet deze vegetarische taco's samen tijdens de lunch of geniet ervan voor een diner vol proteïnen. We gebruiken romaine sla om alle taco-goedheden in te pakken, dus ze zijn pittig, voedzaam en koolhydraatarm.
Coconut Snowflake Bites We houden ervan om proteïnerijke beten in onze tas te bewaren voor een gezonde snack terwijl je onderweg bent. Dit recept smaakt als koekjesdeeg en zit boordevol eiwitten en gezonde vetten om je verzadigd te houden tussen de maaltijden - koken is niet nodig.
Super Slim Burger Deze afslankburger is zo licht en heerlijk. Gooi het op de grill met wat asperges voor de ultieme de-bloating maaltijd.
Photo Credit: Tone It Up Op zoek naar meer manieren om je lichaam te voeden en te ondersteunen? We doen de Tone It Up 5-daagse Detox om 2018 te starten met een heldere geest en een schoon systeem. En het is GRATIS!
Wat denk je?
Heb je ooit eiwitpoeder toegevoegd aan een van je recepten? Wat dacht je? Wat is je favoriete vorm van magere eiwitten? Vertel ons in de reacties!
