Constipatie is een veel voorkomend probleem. Als je problemen hebt met het passeren van harde ontlasting of als je stoelgang alleen kleine droge uitwerpselen produceert, ben je verstopt. Het National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) schat dat "meer dan 4 miljoen Amerikanen frequente constipatie hebben." De vrij verkrijgbare laxeermiddelen zijn de meest voorkomende behandeling die wordt gebruikt om constipatie te verlichten. Een ontlasting verzachter is een zacht soort laxeermiddel dat gunstig is bij de behandeling van constipatie. Krukverzachters werken door ervoor te zorgen dat het lichaam water in de darmen trekt, waar het wordt geabsorbeerd door ontlasting, waardoor de ontlasting zacht en gemakkelijker door de darmen wordt gevoerd. Omdat ontlastingverzachters zacht werkend zijn, zult u niet de plotselinge noodaanvallen ervaren om uw darmen te verlichten die gewoonlijk worden gevoeld met zwaardere laxeermiddelen.
Stap 1
Drink acht 8-oz. glazen water of vruchtensap, of een combinatie van beide, gedurende de dag, op de dag dat u een ontlasting-verzachter neemt. Voor extra laxerende effecten, maak van een van uw glazen dagelijkse vloeistoffen een glas pruimensap.
Stap 2
Eet vezelrijk voedsel, zoals volkoren brood en rijst, fruit en groenten. Vezelrijke voedingsmiddelen voegen massa toe aan fecale stoffen en trekken water aan tegen ontlasting, waardoor het feces gemakkelijker door de darmen kan.
Stap 3
Neem 's nachts, voor het naar bed gaan, een ontlastingverzachter met een 8-oz. glas water of sap. Raadpleeg het pakket ontlastingsverzachter voor doseringsrichtingen. U kunt het glas water of sap dat u drinkt tellen met uw ontlastingverzachter als onderdeel van uw acht glazen vloeistoffen per dag.
Stap 4
Blijf acht glazen per dag drinken, eet een vezelrijk dieet en neem elke dag een nachtelijke ontlastingverzachter, gedurende maximaal een week, of totdat je een succesvolle stoelgang hebt. Volgens Medline Plus, een dienst van de National Institutes of Health, treden ontlastingverzachters meestal binnen één tot drie dagen na de behandeling in werking.
Dingen die je nodig hebt
- 8 8 oz. glazen water of sap
- Vezelrijk voedsel
Tips
- Over het algemeen wordt u als verstopt beschouwd als u minder dan drie stoelgangbewegingen per week heeft.
waarschuwingen
- Ga naar uw arts als een huisbehandeling met een ontlastingsverzachter geen stoelgang veroorzaakt of als u droge ontlasting blijft passeren. Gebruik geen zelfzorgmedicijnen en ontlastingsverzachters zonder voorafgaande toestemming van uw arts. Ontlastingsverzachters zijn bedoeld voor occasioneel gebruik - neem ze niet langer dan zeven dagen achter elkaar zonder voorafgaande toestemming van uw arts. Geef ontlasting geen ontlasting aan kinderen die jonger zijn dan zes jaar oud, zonder toestemming van een arts. Gebruik geen ontlastingsverzachters als u zwanger bent of borstvoeding geeft, of als u last heeft van onverklaarde buikpijn, zonder toestemming van uw arts. Ontlastingverzachters kunnen lichte darmkrampen, misselijkheid of een zere keel veroorzaken. Als de symptomen ernstig zijn of blijven bestaan nadat u bent gestopt met het gebruik van de ontlastingsverzachter, ga dan naar uw arts. Stop met het gebruik van de ontlastingsverzachter en bel onmiddellijk uw arts als u netelroos, koorts, braken, ernstige buikpijn of moeite met ademhalen of slikken krijgt. Dit kunnen tekenen zijn dat u een allergische reactie op de ontlastingsverzachter heeft.
