De oorzaken van rugpijn zijn slechte werkomstandigheden, repetitief bewegen en tillen, stress, letsel en zelfs een slechte houding. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen als u chronische of hevige rugklachten heeft. Bovendien helpen bepaalde kruiden en specerijen om spieren te ontspannen, pijn te verlichten en tijdelijke verlichting te bieden. Neem altijd contact op met uw zorgverzekeraar voordat u kruiden voor medicinale doeleinden probeert. Natuurlijke therapieën moeten worden gebruikt in combinatie met, en niet in de plaats van, conventionele zorg, en u moet met een arts praten voordat u een van deze gebruikt.
Bromelain
Bromelaïne uit verse ananas helpt pijn en ontsteking te verminderen. Bromelaïne is een van nature voorkomend enzym dat wordt aangetroffen in verse ananas. Het wordt door het lichaam gebruikt om eiwitten af te breken. Het is van nature antimicrobieel, antioxidant en ontstekingsremmend. Kruidenkundigen gebruiken bromelaïne-extract om spijsverteringsstoornissen, inflammatoire darmaandoeningen, kanker, multiple sclerose en musculoskeletale letsels te behandelen. Volgens een monografie van 2010, gepubliceerd in de Alternative Medicine Review, laat onderzoek zien dat bromelaïne de ontstekingsreactie van het lichaam remt. Het bevordert de genezing na een trauma of letsel, versnelt de genezing van kneuzingen en hematomen en vermindert zwelling, pijn en gevoeligheid van acute verwondingen. Bromelaïne wordt gemakkelijk verkregen door verse ananas te eten. Het kan ook vrij verkrijgbaar zijn in capsule- of tabletvorm.
Kurkuma
Kurkuma is een Indiase specerij die wordt gebruikt om spierpijn en artritis te behandelen. Kurkuma is een kruid dat wordt gebruikt in Indiase gerechten en andere oosterse keukens. Het is het kruid dat curry zijn gouden kleur geeft. Het is in de ayurvedische geneeskunde gebruikt voor de behandeling van bacteriële infecties, diabetes, kanker, spijsverteringsstoornissen en gewrichts- en spierpijn. Het is van nature antibacterieel, antioxidant en ontstekingsremmend. Het is uitgebreid bestudeerd in het Westen als een aanvullende behandeling voor zowel kanker als artritis. In een studie gepubliceerd in "Advances in Experimental Medicine and Biology" in 2007, vonden onderzoekers dat curcumine, het actieve bestanddeel in kurkuma, effectief de chemische stoffen remt die verantwoordelijk zijn voor ontstekingen in het lichaam. Op deze manier werkt kurkuma heel erg op receptvrije ontstekingsremmers. Het kan worden gevonden in vloeibaar extract of capsulevorm.
Valeriaan
Valeriaan is een bloeiend kruid met een lange geschiedenis in de kruidengeneeskunde. Het werd traditioneel gebruikt om slapeloosheid, angst, hoge bloeddruk, pijn en pre-menstrueel syndroom te behandelen. Het is van nature analgetisch en licht kalmerend. In een Belgische studie uit 1994 bepaalden onderzoekers dat de natuurlijke therapeutische effecten van valeriaan waarschijnlijk het gevolg waren van het vermogen om het aminozuur gamma-aminoboterzuur of GABA af te breken. GABA werkt als een neurotransmitter die ontspanning in het lichaam induceert. In essentie helpt valeriaan het lichaam op natuurlijke wijze ontspannen. Valeriaan wordt vaak aangetroffen in vloeibare extracten of capsulevormen. Vanwege zijn kalmerende werking, neem Valeriaan niet in met andere pijnstillers of spierverslappers. Raadpleeg uw arts voordat u dit kruid gebruikt, vooral als u nog een medicijn voorschrijft.
Catnip
Catnip is niet alleen voor katten. Het is een bloeiend jaar in de mint-familie, afkomstig uit Europa en Noord-Amerika. Het is van nature krampstillend en wordt door herboristen beschouwd als verzachtend voor het zenuwstelsel. Het wordt gebruikt voor de behandeling van koliek, indigestie en algemene pijntjes en kwalen. Wetenschappelijke studies van kattenkruid vanaf 2011 gericht op het gebruik van de vluchtige oliën als insectenwerend middel. Bij dieren lijkt het eten van kattenkruid stimulerend, maar bij mensen veroorzaakt het het tegenovergestelde effect. Het wordt meestal twee of drie keer per dag ingenomen als kruidenthee. Aangezien dit kruid nog niet is beoordeeld voor therapeutisch gebruik, neemt u contact op met uw zorgverzekeraar voordat u kattenkruid voor rugpijn probeert.
Cayenne
Cayennepepers zijn van nature krampstillend. Cayennepeper is een culinair kruid met verschillende vermeende gezondheidsvoordelen. Het wordt vaak gebruikt in kruidenformules om de werking van andere kruiden te verbeteren. Het verhoogt de warmte in het lichaam en kruidkundigen geloven dat het het hart versterkt zonder de bloeddruk te verhogen. Het werkzame bestanddeel in cayenne, capsaïcine, is van nature windafdrijvend of kalmerend en krampstillend. Topisch wordt het gebruikt in crèmes en lotions om spierpijn te verlichten en genezing te bevorderen. Resultaten van een studie gepubliceerd in "Phototherapy Research" in 2010 suggereren dat capsaïcine crème nuttig is bij patiënten met chronische weke delen pijn en is ook effectief voor patiënten met chronische rugpijn. Capsicum of capsaïcine crème kan vrij verkrijgbaar zijn. Neem contact op met uw zorgverzekeraar voor het juiste gebruik van dit kruid.
