Drinkwater is goed voor uw gezondheid en de gezondheid van uw nieren in het bijzonder. Hoewel er geruchten zijn dat koolzuurhoudend water uw risico op nierstenen kan verhogen, zijn er niet veel gegevens om dit te ondersteunen. Dus, of je nu vlak of koolzuurhoudend kiest, voel je vrij om te drinken. Als u echter een nieraandoening heeft, raadpleeg dan uw arts om de behoeften aan vloeistof en de beste drinkkeuzes te bespreken.
Koolzuurhoudende Vs. Plat water
Vlak water is gewoon het gewone water dat uit uw kraan komt of uit een fles. Koolzuurhoudend water is plat water met toegevoegd kooldioxidegas, dat is wat de bubbels creëert. De verschillende soorten koolzuurhoudend water omvatten seltzerwater, sodawater, mineraalwater en tonisch water. Seltzer water bevat niets anders dan water en kooldioxide, terwijl flesjes frisdrank en mineraalwater meestal ook toegevoegde mineralen bevatten en tonisch water toegevoegde suiker bevat.
Vloeistoffen, gezondheid en nieren
Vloeistoffen zijn van levensbelang. Je kunt weken zonder eten gaan, maar slechts een paar dagen zonder water. Dat komt omdat uw lichaam niet in staat is om de vloeistoffen die u dagelijks verliest te vervangen door zweet, ademhaling en afvalproducten. Uw nieren zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van afvalstoffen uit uw bloed en het elimineren van het uit uw lichaam via de urine. Als u niet genoeg krijgt om te drinken, kunnen uw nieren deze functies niet optimaal uitvoeren.
Zorgen over nierstenen
Koolzuurhoudende dranken worden geassocieerd met niersteenvorming, volgens Kidney Health Australia, maar het zijn de gezoete koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank die het probleem veroorzaken, geen gewoon koolzuurhoudend water. In feite wordt het drinken van meer water, hetzij koolzuurhoudend hetzij plat, aanbevolen als een vorm van behandeling voor mensen met een geschiedenis van nierstenen. Kidney Health Australia beveelt 8 tot 12 kopjes per dag aan.
Tips voor meer drinken
Om aan uw waterbehoeften voor gezonde nieren te voldoen, maakt u koolzuurhoudend of plat water uw eerste drankkeuze. Drink 's morgens een kopje om alles op gang te krijgen en een kopje bij elke maaltijd. Vul een flesje en geniet er de hele dag van. Als je het moeilijk vindt om je koolzuurhoudende of vlakke watervlakte te drinken, pers dan wat citroen- of limoensap in. Je kunt ook je eigen "frisdrank" maken door een scheutje sinaasappel- of cranberrysap toe te voegen aan je koolzuurhoudende water.
