Het versterken van de spieren in uw lichaam is een effectieve methode om uw uiterlijk te verbeteren. Artsen en andere ervaren professionals bevelen vaak krachttrainingactiviteiten aan, zoals gewichtheffen, om spiermassa toe te voegen en om de botsterkte en het evenwicht te verbeteren die anders afnemen naarmate u ouder wordt. Lees meer over de relatie tussen toning en striae om uw algehele gezondheid te garanderen en waarschuw uw arts voordat u een supplement neemt dat beweert striae of andere huidproblemen te genezen.
Stretch Marks begrijpen
Striae, ook striae genoemd, vormt zich op uw lichaam wanneer uw huid zich uitstrekt om tegemoet te komen aan de snelle groei die gewoonlijk optreedt tijdens de puberteit en in de latere stadia van de zwangerschap. De meeste striae zijn paars, rood of roze en lijken op littekens. Uw risico is het grootst voor striae op uw borsten, buik, dijen, billen en de bovenste delen van uw armen. De meeste striae zullen na verloop van tijd op natuurlijke wijze verminderen, hoewel striemen in sommige gevallen een onderliggend medisch probleem aangeven.
Verwijdering en Verbergen
Hoewel tal van producten op de markt worden gebracht als verwijderaars voor striae, is de enige effectieve manier om de merken te verwijderen, chirurgie, microdermabrasie of laserbehandeling van een getrainde plastisch chirurg of dermatoloog. Vermijd de kosten van medische procedures door middel van verzachtende methoden die de toepassing van zonloze zonnebrandcrème over uw striae of make-up die overeenkomt met de toon van uw huid. Toning je lichaam zal niet worden ontdaan van striae.
Gezonde preventie van huidstriemen
Dermatoloog Ellen Marmur meldt dat het handhaven van een gezond lichaamsgewicht, waarbij zowel gewichtstoename als -verliezen worden vermeden, kan helpen striae te voorkomen. De spieren in je lichaam trainen met krachttraining kan nuttig zijn wanneer je veilig en met mate wordt benaderd, omdat de trainingen je lichaam een verbeterde kracht geven om calorieën te verbranden. Streef ernaar om gewichten op te heffen, buizen met rekweerstand op te heffen of push-ups en abdominale crunches twee- tot driemaal per week gedurende ten minste 30 minuten. Aërobe oefening helpt ook bij het afvallen en omvat wandelen, fietsen of zwemmen. Vul uw verhoogde activiteit aan door veel water te drinken en hele granen, fruit, magere zuivelproducten en groenten te consumeren. Hoewel sommige gewichtstoename onvermijdelijk is tijdens de zwangerschap, kan uw arts een ideaal lichaamsgewicht en een veilig oefeningsplan voorstellen dat uw risico op striae minimaliseert.
Een dokter zien
Vraag uw arts om hulp als striae grote delen van uw lichaam bedekken of een bedreiging vormen voor uw gevoel van eigenwaarde. Uw arts kan uw algehele gezondheid beoordelen en mogelijke behandelingen aanbevelen, en mogelijke medische zorgen uitsluiten.
