SIMPLEASLIFE.COM Gebruikersnaam: srogers4avon
Leeftijd: 45 | Hoogte: 5'7"
VOOR Gewicht: 320 pond Jurk / broek maat: 26-28
NA Gewicht: 170 pond Jurk / broek maat: 10
Stacy R. verloor 150 pond met behulp van SIMPLEASLIFE.COM en de MyPlate-app. SIMPLEASLIFE.COM: Hoe was je leven voordat je lid werd van SIMPLEASLIFE.COM?
Voordat ik lid werd van SIMPLEASLIFE.COM, betaalde ik nietaandacht voor voeding of lichaamsbeweging. Ik voelde me vreselijk over mezelf en zou interactie met anderen vermijden. Ik gemodelleerd op de middelbare school en studeerde om een gecertificeerde trainer te worden voordat ik kinderen kreeg, dus ik was het grootste deel van mijn leven dun. In mijn zwaarste baan werkte ik drie banen en hielp ik mijn vader door zijn strijd tegen kanker. Ik maakte slechte keuzes in mijn dieet. Mijn gezondheid werd erger en mijn kleren werden strakker.Ik had vaak migraine en hoge bloeddruk waarvoor medicatie nodig was.
Stacy ging bijna 25 broekmaten omlaag en verloor 195 pond. SIMPLEASLIFE.COM: Wat was uw inspiratie voor het maken van een wijziging?
Ik had het uitgesteld om voor mezelf te zorgen terwijl ik voor mijn vader zorgde. Mijn vader stierf en ik besefte dat ik kleintjes had die een gezonde moeder nodig hadden. Ik wilde mijn gezondheid terugkrijgen om daar te zijn voor mijn kinderen.Ik begon me beter te voelen! Ik herinnerde me hoe ik me lichamelijk en mentaal voelde toen ik gezonder was. Die denkwijze hield me op de been.
SIMPLEASLIFE.COM: Hoe heeft SIMPLEASLIFE.COM u geholpen om af te vallen?
Ik ben altijd geïnspireerd geweest door fitness en voeding. Ik begon MyPlate te gebruiken om mijn porties en voedingsbehoeften te bekijken. Ik was altijd op zoek naar nieuwe trainingen en hield van de artikelen op SIMPLEASLIFE.COM.Zien wat anderen hadden meegemaakt, was altijd een inspiratie. Langzaam en stabiel, het kostte me ongeveer vijf jaar om het gewicht te verliezen.
Stacy gebruikte de MyPlate-app om haar voedsel- en voedingsbehoeften bij te houden. SIMPLEASLIFE.COM: Hoe was uw ondersteuningssysteem?
Ik kreeg geweldige steun van mijn familie. Mijn kinderen zijn zo trots op me. Ze vertellen me dat hun vrienden zeggen hoe sterk ik eruit zie. Mijn oudste dochter werkt alleen en met vrienden.Mijn jongste doet modderlooppas en hindernisraces met mij. Ze vindt het heerlijk om glimmende medailles te krijgen, net als haar moeder.
SIMPLEASLIFE.COM: Wat is je favoriete manier om te trainen?
Ik ben nu een gecertificeerde persoonlijke trainer met een certificering in kracht en conditie en een specialist in MMA-conditionering. Ik ben gespecialiseerd in HIIT- en bootcamp-training, waarbij kracht en cardio worden gecombineerd.Ik hou van Spin-lessen, kickboksen en sparren. Ik was nog nooit in mijn leven weggeweest, maar nu heb ik verschillende halve marathons, 10Ks, 5Ks, trailrun-evenementen, modderpistes en een paar Spartaanse races gedaan.
Stacy houdt van hardlopen en heeft verschillende races en fitnessuitdagingen voltooid. SIMPLEASLIFE.COM: Wat is je wekelijkse trainingsschema?
Mijn typische trainingsschema omvat HIIT van maandag tot vrijdag om 05:00 uur.Ik doe twee tot drie Spin-lessen per week in de middag of de avond. Ik train op verschillende momenten met klanten. Zaterdagen variëren met een fitnessevenement of een zeldzame vrije dag. Zondag train ik met klanten in de vroege ochtend, doe meer HIIT-training, en ik volg dat met een Spin-les. Ik heb zoveel fantastische mensen ontmoet en wou dat ik 24/7 kon trainen met mijn "fitfam"!
Stacy traint haar graagklanten en bijna elke dag trainen. SIMPLEASLIFE.COM: Wat is een typische dag van maaltijden en snacks?
Ik eet ongeveer 2.500 tot 3.000 calorieën per dag om mijn gewicht te behouden. Hoe veel ik ook werk, ik heb deze brandstof nodig! Ik heb altijd eiwit gedurende de dag, te beginnen met een eiwitshake direct na een ochtendtraining. Ik eet de hele dag - mini-maaltijden. Ik heb het gevoel dat ik mijn lichaam de hele dag constant van brandstof moet voorzien.Snacks zijn onder andere rauwe trailmix, eiwitrepen met weinig koolhydraten en suiker, komkommers met hummus en groene drankjes. Ik geef zeker toe, maar zorg ervoor dat ik niet teruggleed in slechte gewoonten.
SIMPLEASLIFE.COM: Wat zijn de gezonde ingrediënten die altijd in uw keuken aanwezig zijn?
Omdat ik een vegetariër ben, bevatten mijn gezonde nietjes notenboter met een eiwitgehalte, ongezoete amandelmelk, rauwe trailmix,eiwitrepen, weiproteïnepoeder, avocado, komkommers, hummus en andere groenten en bonen. Ik hou ook van taco's! Ik heb altijd maïstortilla's, vegetarische vleesvervangers, sla en salsa bij de hand.
Stacy voedt haar lichaam door om de paar uur kleine maaltijden klaar te maken en te eten. SIMPLEASLIFE.COM: Hoe strategize voor maaltijden?
Ik probeer zoveel mogelijk prep te bereiden.Ik moet op de dag voorbereid zijn. Maar ik heb ook afwisseling nodig, dus ik kan de hele week niet dezelfde lunch en diner eten. Ik bereid mijn lunches de avond van tevoren voor en probeer eens per week naar de supermarkt te gaan.
SIMPLEASLIFE.COM: Zijn er supplementen die u tijdens uw reis hebt genomen?
Ik neem een multivitamine. Ik neem ook een supplement voor thermogenese, energie en focus. Ik drink BCAA's [essentiële aminozurenzuren bekend voor spieropbouw] gedurende de dag voor spierkracht en herstel. Ik neem MSM, glucosamine en hyaluronzuur voor een gezondere gezondheid. Ik drink ook kurkuma en een groene drank om mijn immuunsysteem gezond te houden.
Stacy geniet van het delen van haar verhaal en het aanmoedigen van anderen. SIMPLEASLIFE.COM: Wat is de grootste uitdaging voor u?
Het kan totaal overweldigend zijn om iets nieuws te proberen.Mijn afslankreis werd pas echt duidelijk toen ik begon met bootcamp-training. Mensen zouden zich volledig ongemakkelijk voelen en zich geïntimideerd voelen. Zodra ik me op mijn gemak begon te voelen, probeerde ik anderen te helpen. We komen hier allemaal op in met onze eigen uitdagingen en dingen waar we bang voor zijn of voelen dat we niet kunnen doen. Met een gewicht van iets minder dan 300 kilo, kon ik niet veel doen zonder te willen flauwvallen en moest ik veel bewegingen aanpassen.Toen ik anderen over mijn verhaal zou vertellen, voelde ik dat ik ze een gevoel van veiligheid gaf.
Uitdagingen zullen met het territorium komen. Ik heb verwondingen gehad zoals plantaire fasciitis, een gescheurd ligament in de knie, enkelklachten en een gescheurd rotatormanchet, om er maar een paar te noemen. Je moet vinden wat je kunt doen. Er is altijd een wijziging. Je komt niet zo ver om alles te laten stoppen.
Stacy liet niets haar tegenhouden op haar reis van gewichtsverlies. SIMPLEASLIFE.COM: Wat is uw grootste geheim van succes dat u met anderen wilt delen?
Mijn grootste geheim is om te vinden wat je het leukst vindt. Voor mij was het het vinden van steun en motivatie van mensen die vrienden werden en uiteindelijk familie. Geef niet om wat anderen denken, het is jouw reis. We zijn allemaal op verschillende paden en moeten anderen niet beoordelen. Concentreer u op diegenen die u helpen en u inspireren.
SIMPLEASLIFE.COM: Hoe ziet uw leven eruit?
Ik blijf nieuwe artikelen lezen over SIMPLEASLIFE.COM. Ik ben altijd aan het leren! Ik hou van uitgaan en ben zelfverzekerd en comfortabel in mijn vel. Ik ben niet perfect, maar niemand is het! Ik accepteer mezelf omdat ik weet hoe ver ik ben gekomen.
Sommige dagen zijn beter dan andere, maar dat is waar vrienden binnenkomen. We heffen elkaar op.Ik heb gemerkt dat mijn passie is om anderen te helpen. Wanneer ze obstakels overwinnen en nieuwe dingen leren, weet ik hoe hun geluk en gevoel van voldoening zich daadwerkelijk voelen. Dat is mijn beloning.
Wat denk je?
Heb je een inspirerend succesverhaal om te delen? Hebt u SIMPLEASLIFE.COM gebruikt om gezond te worden? E-mail ons op [email protected] voor meer informatie over delen! Om aan uw fitnessreis te beginnen,kom vandaag nog met ons op SIMPLEASLIFE.COM of door de MyPlate-app te downloaden.
