Vanwege de wijdverspreide populariteit hoef je niet in New York te zijn om te genieten van de kenmerkende cheesecake van de stad. Vanwege de vetrijke ingrediënten, zoals roomkaas, is de New Yorkse cheesecake rijk aan calorieën.
calorieën
De voedingswaarde-informatie bij de voedseldatabase van SIMPLEASLIFE MyPlate merkt op dat een plak New Yorkse cheesecake tussen de 220 en 510 calorieën bevat, afhankelijk van de grootte van uw segment. Volgens MayoClinic.com zou je bijna twee uur moeten lopen om de calorieën in één plakje New York cheesecake te verbranden.
Vetgehalte
New York cheesecake bevat veel vet, wat een reden is waarom het veel calorieën bevat. De voedingswaarde-informatie op MyPlate merkt op dat een plak overal 14 tot 33 gram vet bevat. Van dit vet komt negen tot 19 gram van verzadigd vet.
De American Heart Association stelt voor dagelijks niet meer dan 16 gram verzadigd vet te gebruiken, omdat te veel hartaandoeningen kan bevorderen - dus een plakje New Yorkse cheesecake moet af en toe een traktatie zijn.
koolhydraten
MyPlates merkt op dat New York cheesecake ook veel koolhydraten bevat. Eén plak bevat overal 17 tot 46 gram koolhydraten. Van deze koolhydraten komt nul tot één gram uit vezels, terwijl 16 tot 31 gram uit suiker komt.
Dit suikergehalte is nog een reden waarom dit dessert af en toe deel uitmaakt van uw dieet. De American Heart Association beveelt vrouwen aan om 25 gram suiker of minder per dag te consumeren en mannen consumeren dagelijks 38 gram suiker of minder.
Eiwit
Hoewel sommige kazen rijk aan eiwitten zijn, is de cheesecake in New York niet hoog in eiwitten. MyPlate merkt op dat een plak New Yorkse cheesecake zes tot acht gram eiwit bevat.
Meer over MyPlate
De gratis SIMPLEASLIFE MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door steun te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
