Traditionele teamsporten zijn niet de enige manier om een matige calorieverbranding te krijgen. Als je van sporten zoals voetbal en basketbal houdt, maar niet geïnteresseerd bent in het spelen ervan, kun je je bij een cheerleaderspelefonaat in vorm blijven en de actie van voren bekijken. Zoals met elke oefening, hoe actiever je bent, hoe meer calorieën je verbrandt. Krijg een high-activity rol in de ploeg en je gezondheid zal je dankbaar zijn.
Schoppen en springen voor een slank lichaam
Je gewicht beïnvloedt de snelheid waarmee je tijdens het cheerleaden calorieën verbrandt. Volgens Quite Healthy verbrandt een 125-pond persoon ongeveer 304 calorieën tijdens 60 minuten cheerleading; een persoon van 150 pond verbrandt ongeveer 365 calorieën. Je kunt tijdens een sportevenement geen solide 60 minuten aan het bewegen doorbrengen, maar cheerleading helpt je ook om calorieën te verbranden.
Meer dan een calorieverbranding
Of je nu cheerleading als een sport of een activiteit ziet, je kunt je niet afvragen of cheerleaders sterk, behendig en dynamisch moeten zijn. Cheerleading is echter niet alleen een manier om calorieën te verbranden. De training die je krijgt tijdens het uitvoeren van de trappen en sprongen die vaak voorkomen in veel cheerleading-routines, kan je helpen je kracht, balans, flexibiliteit en coördinatie te ontwikkelen.
