De voordelen voor de gezondheid van Epsom-zout gaan terug tot hun ontdekking in de Engelse stad Epsom tijdens Shakespeare-tijden. Weken in Epsom-zout kan zwelling verminderen, spier- en gewrichtspijn verlichten en uw bloedsomloop beter laten functioneren, volgens de Epsom Salt Council.
In het bad
Stap 1
Vul een badkuip met warm water. Het water moet warm zijn, maar niet te heet.
Stap 2
Voeg 2 kopjes Epsom-zout toe aan het stromende water. Als u een extra grote badkuip of tuinkuip hebt, verdubbel dan het aantal Epsom-zout tot 4 kopjes.
Stap 3
Geniet minimaal 12 minuten en bij voorkeur 15 tot 20 minuten, drie keer per week voor maximale voordelen.
In een voetbad
Stap 1
Vul een voetbad met warm water, zodat het diep genoeg is om je voeten volledig te bedekken.
Stap 2
Voeg 1 kopje Epsom-zout toe aan het warme water, gebruik je handen om de zouten in het water te mengen.
Stap 3
Dompel uw voeten gedurende 12 tot 15 minuten onder in het warme water.
Stap 4
Herhaal drie keer per week of zoals nodig.
Tips
- Meng een eetlepel of twee van etherische olie of gedroogde kruiden met je bitterzout voordat je ze toevoegt aan je water om geur toe te voegen. Probeer gedroogde lavendel of rozemarijn of pepermunt of eucalyptusolie. Als u Epsom-zout aan een bubbelbad of whirlpool wilt toevoegen, raadpleegt u eerst uw fabrikant.
waarschuwingen
- Als u zwanger bent, een chronische gezondheidstoestand hebt of andere gezondheidsproblemen hebt, raadpleeg dan een arts voordat u in Epsom-zout inwoont.
