Uw bijnieren, net boven uw nieren, zijn verantwoordelijk voor de "vecht of vlucht" -respons tijdens een noodgeval. Dit wordt veroorzaakt door het hormoon adrenaline, ook wel adrenaline genoemd. De bijnierschors is het buitenste deel van uw bijnier dat verantwoordelijk is voor het maken van twee steroïde hormonen. Cortisol en aldosteron beïnvloeden uw bloeddruk en reactie op stress. Soms maken de bijnieren onvoldoende cortisol aan. Bepaalde vitamines kunnen van invloed zijn op de symptomen van deze aandoening.
Bijnierinsufficiëntie
Het adrenocorticotroop hormoon wordt geproduceerd in uw hypofyse. Dit hormoon signaleert de afgifte van cortisol. Lage cortisolspiegels kunnen ontstaan door twee oorzaken, wanneer er onvoldoende adrenocorticotroop hormoon is of niet genoeg cortisol. De ziekte van Addison is een auto-immuunziekte die de bijnieren vernietigt en leidt tot lage cortisolspiegels. Chronische infecties, bijnierkanker en andere aandoeningen kunnen ook een lage cortisol veroorzaken. Symptomen zijn vermoeidheid, slechte eetlust, lage bloeddruk, misselijkheid, duizeligheid, donkere huid en spierspasmen.
Ontsteking markers
Wanneer cortisol wordt afgegeven als reactie op stress, treedt ontsteking op. Hoge cortisolspiegels worden geassocieerd met hoge homocysteïnespiegels, een marker van ontsteking. Vitamine B-12 helpt de ontsteking onder controle te houden door homocysteïne om te zetten in methionine, een aminozuur. Een studie uit 2006 in "Klinische chemie en laboratoriumgeneeskunde" wees uit dat wanneer personen werden aangevuld met adrenocorticotroop hormoon of cortisol, hun homocysteïnegehalte hetzelfde bleef. Serum B12-concentraties raakten echter uitgeput, wat suggereert dat de effecten van hoge cortisol op ontsteking kunnen worden gebufferd door vitamine B-12. Dit proces zal uiteindelijk je levels uitputten als je B-12 niet aanvult.
Lage cortisol
Omdat vitamine B-12 helpt de effecten van cortisol te verminderen, zal een lage cortisolspiegel hiervoor waarschijnlijk minder vitamine B12 uit uw lichaam nodig hebben. De voordelen van voldoende vitamine B-12 kunnen helpen bij sommige van de andere symptomen met een laag cortisol. Vitamine B-12 is verantwoordelijk voor de vorming van gezonde rode bloedcellen. Een lage cortisol vermindert de bloedsomloop door ervoor te zorgen dat uw bloeddruk daalt, dus het is belangrijk om bloedarmoede te voorkomen, om de werking van de bloedcellen niet te verstoren. Vitamine B-12 kan ook helpen vermoeidheid te verminderen, een ander veel voorkomend symptoom van lage cortisolspiegels.
Adequate voeding
Als u lage bijniercortisolspiegels heeft, loopt u een groter risico op ondervoeding omdat uw eetlust hierdoor wordt aangetast. Hoewel vitamine B-12 gunstig kan zijn voor hoge cortisol, kan het ook helpen bij enkele van de symptomen van lage cortisolspiegels. Als u te veel aanvullende B-12 gebruikt, kunt u een folaatdeficiëntie maskeren. De aanbevolen hoeveelheid is 2,4 microgram per dag. In plaats van alleen vitamine B-12 aan te vullen, neem een multivitamine om je algemene voedingsstatus te verbeteren. Praat met uw arts over de mogelijke voordelen van voedingssupplementen met een laag cortisolgehalte.
