De naam "gemberbier" kan misleidend zijn omdat in de meeste gevallen de drank geen alcohol bevat, waardoor deze vergelijkbaar is met ginger ale, een soort frisdrank. Beide dranken bevatten toegevoegde suikers en bevatten niet veel voedingsstoffen, maar als u ze vergelijkt, kunt u de beste keuze voor uw gezondheid maken.
De verschillen
Gemberbier is een koolzuurhoudende frisdrankachtige drank die voornamelijk wordt gemaakt van water en gember. Veel ginger ales bevatten ook toegevoegde suiker. Gemberbier is daarentegen een gebrouwen en gefermenteerde drank met een sterkere gember smaak dan ginger ale. Bier van gember of gember bevat geen alcohol, ondanks hun naam.
Calorieën en de basisprincipes
Een portie ginger ale van 12-ounce bevat 124 calorieën, geen vet en bijna 32 gram suiker. Dat komt neer op 8 theelepels suiker, en dat is belangrijk omdat vrouwen niet meer dan 6 theelepels toegevoegde suiker per dag mogen hebben en mannen niet meer dan 9 theelepels mogen hebben, aldus de American Heart Association. Te veel suiker kan ertoe leiden dat je aankomt, wat het risico op hartaandoeningen verhoogt. Dezelfde hoeveelheid gemberbier bevat ongeveer 114 calorieën en 40 gram suiker.
Vitamines en mineralen
Gemberbier en gemberbier leveren geen indrukwekkende hoeveelheden van de meeste voedingsstoffen, zoals eiwitten, vezels en vitamine C. Een portie van 12 ounce ginger ale levert 0,66 milligram ijzer, dat is ongeveer 8 procent van de 8 milligram ijzer mannen hebben elke dag nodig en ongeveer 4 procent van de 18 milligram vrouwen hebben dagelijks nodig. Gemberbier bevat ook sporenhoeveelheden zink en calcium.
Voordelen van Ginger
Het beste van gemberbier of gemberbier is dat de meeste soorten echte gemberwortel bevatten. Ginger heeft ontstekingsremmende bestanddelen, zogenaamde gingerols, wat betekent dat het kan helpen om ontstekingen te verminderen of te voorkomen, volgens het University of Maryland Medical Center. De gember in bier of bier kan ook bewegingsziekte, ochtendmisselijkheid en algemene misselijkheid helpen verlichten.
Maak uw keuze
Omdat zowel ginger ale als ginger beer vergelijkbaar zijn in termen van calorieën, vet, eiwit en vezels, komt de keuze naar beneden die je beter smaakt. Omdat de drankjes calorieën bevatten en suiker bevatten, moet je alleen kiezen waar je maar wilt, in plaats van het een vast onderdeel van je dieet te maken. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van ginger ale of ginger beer voor misselijkheid of een andere medische aandoening, praat dan altijd van tevoren met uw arts om er zeker van te zijn dat het geschikt voor u is.
