Candidiasis wordt verondersteld een medische aandoening te zijn die wordt veroorzaakt door overproliferatie van Candida albicans-gist. Hoewel deze gist van nature in de darmen voorkomt, kan een dramatische toename van de bevolking vermoeidheid, gewrichtspijn en gastro-intestinale klachten veroorzaken. Voorstanders van het Candida-dieet beweren dat het deze symptomen vermindert, naast het bevorderen van gewichtsverlies.
Tijdsspanne
Het candida-reinigingsdieet bestaat uit drie fasen, volgens de website van The Candida Diet. In de eerste fase, die twee tot drie weken duurt, nemen lijners een strikt ontgiftend dieet aan. Verwijder alle suikers, alcohol, bewerkte voedingsmiddelen, noten, cafeïne en kazen. De website beveelt aan de dubbele punt door te spoelen om deze te reinigen, hoewel deze stap optioneel is. In de tweede fase, die vier weken duurt, kunnen lijners bonen, zetmeelrijke groenten en bessen weer toevoegen aan hun dieet. Het Candida-dieet beveelt een antischimmelbehandeling aan om resterende gist in de darm te elimineren. De laatste fase omvat het herbevolken van de darm door probiotische producten te eten, zoals yoghurt met levende en actieve culturen. Veel lijners blijven op de lange termijn in fase drie en blijven buitensporige suiker, oude kazen en bewerkte voedingsmiddelen vermijden.
Dieetrichtlijnen
Het volgen van een Candida-dieet vereist het elimineren van de meeste suikerbronnen uit uw maaltijden. Vermijd vers, gedroogd of ingeblikt fruit en vruchtensappen, deze bevatten veel suiker. Als u belangrijke vitaminen en voedingsstoffen wilt ontvangen, eet u bladgroente, wortels, tomaten, paprika's, pompoen en andere niet-zetmeelrijke groenten. Noten, mager vlees en vis zijn uitstekende bronnen van eiwitten en gezonde vetten. In plaats van glutineuze producten te eten, zoals wit brood en pasta, kies je voor volkorenvervangers zoals quinoa, havermout of volkoren pasta.
Gewichtsverlies
De website van Yeast Infection Advisor meldt dat veel mensen die een candida-dieet volgen, afvallen. Als u overschakelt naar een anti-candida-dieet, zult u in de eerste paar weken waarschijnlijk meerdere kilo's verliezen. Gewichtsverlies wordt veroorzaakt door verminderde calorie-inname en eliminatie van bewerkte voedingsmiddelen. Om de effecten van gewichtsverlies te maximaliseren, moet u de meeste dagen van de week ten minste 30 minuten per dag trainen. Cardiovasculaire oefening in combinatie met een gezond anti-candida-dieet bevordert het gewichtsverlies.
Voordelen
Naast het verliezen van gewicht, elimineert het volgen van een candida-dieet veel symptomen van candidiasis, volgens de website van The Candida Diet. Na een aantal weken op het dieet melden mensen dat ze minder hoofdpijn krijgen, zich energieker voelen, minder slaap nodig hebben en minder gastro-intestinale klachten hebben. Het opnieuw bevolken van uw darmflora met nuttige bacteriën verhoogt het immuunsysteem. Als u zich beter en energieker voelt, heeft u meer kans om een trainingsschema te behouden, wat u zal helpen om uw doelen voor het afvallen te bereiken.
overwegingen
Terwijl voorstanders van een candida-dieet beweren dat het symptomen van candidiasis elimineert, blijven sommige medische professionals sceptisch over de voordelen van het dieet. Volgens de MayoClinic.com-website ondersteunt weinig wetenschappelijk bewijs het medische syndroom van candidiasis. Elk gewichtsverlies en symptoomverlichting zijn eenvoudigweg toe te schrijven aan een gezonder dieet, dan aan het doden van schadelijke gistpopulaties. Het candida-dieet is een effectieve techniek voor gewichtsverlies, vanwege de opname van groenten, volle granen en gezonde vetten in het dieet in plaats van verwerkt voedsel.
