De eerste pitch die elke fast-pitch-softbalspeler moet leren, is de fastball omdat deze de basis vormt voor andere pitches. Pas nadat je je fastballtechniek hebt geperfectioneerd en je kunt deze met vertrouwen en controle naar waar je wilt gooien, mocht je proberen een andere toonhoogte te leren. Met de fastball als basis, kost het maar een paar subtiele veranderingen in de techniek om een nieuwe toonhoogte te leren.
Controleer je grip
Werpers gebruiken verschillende grepen, maar de meest gebruikte is de greep met vier naden. Met deze grip doorsnijden alle vier de naden de lucht terwijl de bal draait. Houd de bal zo vast dat de naden de letter "C" vormen. Plaats de pads van je wijsvinger, middelvinger en ringvinger over de naad aan de bovenkant van de "C." Leg je duim op de naad onder de bal, direct onder je wijsvinger. Vermijd de bal in je handpalm te begraven; Houd wat ruimte tussen de bal en je handpalm.
Neem je houding aan
Beide voeten moeten de plaat of het rubber van de werper raken wanneer u uw veld begint. Ga in een gesloten stand staan - de heupen recht tegenover de vanger - met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Plaats de hak van je afzetvoet op de voorkant van het rubber - je rechterhiel als je rechtshandig of de linkerhiel pakt als je links gooit. Plaats de teen van je andere been, je been, op de achterkant van het rubber. Pak de bal vast, breng hem en je handschoen samen en houd je handschoen net onder je middel.
Windmolen Arm Swing
Je armzwaai begint met het optillen van de hiel van je afzetvoet, het verplaatsen van je gewicht naar achteren op je pasbeen en dan vooruit op de bal van je afzetvoet. Tijdens deze gewichtshift laat je je werparm vallen en zwaai hem naar achteren, met de palm naar beneden, totdat hij evenwijdig aan de grond is. Keer je beweging om en zwaai met je arm in een cirkelvormige windmolenbeweging - naar beneden, naar voren, omhoog en weer terug naar het loslaatpunt. Als je boven je schommel staat en je arm recht boven je hoofd staat, draai je je hand zodat de achterkant ervan naar de vanger is gericht en strek je je arm uit en richt je handschoen op de vanger.
Been- en voetwerk
Als je je eenmaal op je gemak voelt met de windmolenbeweging, werk dan in de bewegingen van je onderlichaam. Wanneer uw werparm naar voren beweegt vanaf de eerste backswing, duwt u tegelijkertijd het rubber uit en begint uw pasbeen naar voren te bewegen. Wanneer je werparm recht boven je hoofd is, neem dan een zo groot mogelijke stap met je been en open je houding - draai zijwaarts naar de vanger. Plant je paspootvoet met je tenen halverwege tussen de plaat en het derde honk. Naarmate de bal dichter bij het loslaatpunt komt, moet je je heupen sluiten en de tenen van je afzetvoet naar voren trekken. Nadat je de bal hebt losgelaten, doe je je heupen dicht en kijk je naar de vanger.
Release en Follow-Through
Het loslaatpunt is net nadat uw hand uw afzetbeen passeert. Terwijl je hand dit punt nadert, span je je pols naar achteren, wijs de binnenkant van je pols naar de vanger en houd je arm dicht bij je lichaam. Klik op je pols als je de bal loslaat, waarbij je wijsvinger en middelvinger als laatste de bal verlaten. Ga door met je arm recht naar je doel gericht en eindig met je arm gebogen en met de hand in de buurt van je pitching-schouder.
Andere plaatsen leren
Met een paar aanpassingen aan je fastball-techniek, kun je eenvoudig meer wapens toevoegen aan je pitching-arsenaal. De belangrijkste verschillen in techniek tussen toonhoogtes zijn de grip en de actie van je hand en vingers bij het loslaten. Er is niemand, juiste manier om een softbal voor de verschillende pitches te grijpen, dus je moet misschien experimenteren om de grip te vinden die voor jou werkt. De beste manier om de verschillende toonhoogtes te leren, is door je te concentreren op een nieuwe toonhoogte en deze te perfectioneren voordat je naar een andere gaat.
