Hyperextensieverwondingen komen vaak voor bij hardlopers en andere atleten. Kuitspierblessures komen vaak voor tijdens een training waarbij rennen of springen nodig is wanneer de spier niet buigzaam is. Aangezien het kalf een spier is en geen gewricht, kan het niet hyperextensie vertonen, hoewel het mogelijk is het uit te rekken tot buiten zijn capaciteit, wat resulteert in een spierspanning.
Hyperextensie versus spanning
Hyperextensie treedt op wanneer een gewricht zijn normale capaciteit overschrijdt. Dit gebeurt bij het sporten of sporten en bij elke beweging die de gewrichten op een onnatuurlijke manier doet buigen. Veel voorkomende hyperextensieverwondingen treden op aan de pols, elleboog, schouder en knie. Een knie-hyperextensieverwonding kan schade aan ligamenten in de knie veroorzaken en, afhankelijk van hoe de blessure is opgetreden, kunt u ook uw kuitspier trekken. Een uitgerekte kuitspier wordt een kuitsoort genoemd. Hoewel het voorbij zijn normale capaciteit is getrokken, wordt het niet beschouwd als een hyperextensieverwonding.
spanning
Kalverrassen zijn gecategoriseerd in drie graden. Een graad 1 kuitblessure zorgt ervoor dat uw kuit strak aanvoelt en u pijn kunt voelen. Een blessure van klasse 1 duurt twee tot vijf dagen. Een klasse 2-kalfsstam veroorzaakt scherpe pijn, pijn tijdens het lopen, zwelling, blauwe plekken en benauwdheid en kan een week of langer duren. Een blessure van graad 3 veroorzaakt hevige pijn, een onvermogen om vrijwillig je kuitspier en kuitruptuur op te lopen.
Behandeling
Behandeling voor kalfsspanning omvat rust, ijs, compressie en elevatie, ook bekend als RIJST. Voor minder belangrijke kalfstammen kunnen rijst en pijnstillende zalf voor de behandeling worden gebruikt. Gebruik bij strenge belastingen ijs zo snel mogelijk om inwendige bloedingen te stoppen en uw been omhoog te houden. Als u ernstige pijn hebt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
het voorkomen
Voorkom kuitspanning door uw kuiten goed uit te rekken voordat u gaat trainen. Door uw kuitspier buigzamer en flexibeler te maken, vermindert u het risico op spanning. Flexibiliteit wordt bereikt door het gebied uit te rekken voordat je gaat trainen of sporten. Pas echter op dat u uw kalf niet tot aan de pijn uitstrekt. Pijn is een goede indicatie dat de spier overbelast is, wat het risico op een kuitspanning verhoogt.
