Cheerios is een van de oudste ontbijtgranen en heeft de reputatie gezond te zijn. De officiële website voor Cheerios merkt op dat het graan weinig suiker bevat, weinig vet bevat en een grote verscheidenheid aan vitamines en mineralen bevat.
De geroosterde havergranen zijn een goede bron van vezels en het bedrijf suggereert dat de ingrediënten in Cheerios u kunnen helpen om een gezond cholesterolgehalte te handhaven. Ondanks de reputatie moet u de ingrediënten in Cheerios zorgvuldig beoordelen om te beslissen of het geschikt voor u is en om te controleren op mogelijke allergenen.
Vetgehalte
Volgens de voedseldatabase MyPlate van SIMPLEASLIFE bevat een portie Cheerios van één kop twee gram vet, dat is drie procent van de aanbevolen dagelijkse portie vet voor de gemiddelde persoon. Er is geen verzadigd vet in een portie Cheerios met één kopje.
koolhydraten
Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstofbron van uw lichaam. Koolhydraten zorgen voor energie, terwijl vezels je helpen vol te voelen, goed zijn voor de gezondheid van de dikke darm en helpen het cholesterol te verlagen. Volgens MyPlate bevat één kopje Cheerios 20 gram koolhydraten en drie gram vezels.
Eiwit
Eiwitten bevatten aminozuren, die de bouwstenen zijn van spieren en andere weefsels in uw lichaam. Cheerios bevat drie gram eiwit in een portie van één kopje, volgens MyPlate. Het eten van je Cheerios met melk zal eiwit aan de maaltijd toevoegen. Eén kopje volle melk levert zeven gram eiwit op; en één kop van beide 2% en magere melk bevat acht gram eiwit.
vitaminen
Volgens General Mills bevat Cheerios vitamine A, B6, B12, C en D. De Mayo Clinic-website merkt op dat vitamine A kan helpen bij de groei, ontwikkeling en het in stand houden van een gezond immuunsysteem. B-vitamines helpen je voedsel in energie te veranderen, terwijl vitamine C helpt bij de groei en het herstel van lichaamsweefsels, en vitamine D helpt je lichaam calcium te absorberen, wat de gezondheid van de botten bevordert.
mineralen
Volgens General Mills bevat Cheerios mineralen zoals calcium, ijzer, niacine, magnesium, fosfor en zink.
Hoofdingrediënten
De hoofdingrediënten in Cheerios zijn volkoren haver, suiker, havervezels en zout. Havervezels, havervezels en suiker leveren brandstof in de vorm van koolhydraten. Suiker is een eenvoudig koolhydraat en wordt in grote hoeveelheden niet als gezond beschouwd; een portie Cheerios van één kop bevat volgens MyPlate één gram suiker.
Meer over MyPlate
De gratis SIMPLEASLIFE MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door steun te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
