Scoliose, wat resulteert in kromming van de wervelkolom, kan in ernst variëren van mild tot ernstig. Hoewel sommige mensen scoliose ontwikkelen op een zeer jonge leeftijd, begint het meestal vlak voor de puberteit, tijdens de groeispurts die zich gedurende deze tijd voordoen. Ernstige gevallen van scoliose kunnen invalideren, waardoor het vermogen van een persoon om te lopen, rennen of zelfs te ademen, wordt beïnvloed wanneer de wervelkolom ervoor zorgt dat de ribben op het hart en de longen drukken. Verschillende soorten lichaamsbeweging, waaronder zwemmen, zijn gunstig voor iemand met scoliose.
Zwemvoordelen
Zwemmen is een nuttige oefening voor iemand met scoliose omdat de bewegingen niet schokkend zijn en er minder druk op de wervelkolom is. Zwemmen creëert drijfvermogen, waardoor lichaamsgewichtkrachten op het lichaam worden verminderd. Het water biedt ook weerstand, wat je spieren kan werken en het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit verbetert. Zwemmen met scoliose kan helpen om de spieren van je armen, benen en rug te versterken, wat je algehele evenwicht en spierkracht zou kunnen verbeteren.
Rugpijn
Volgens NYU Langone Medical Center kan scoliose leiden tot chronische rugpijn als deze niet wordt behandeld. Zwemmen heeft voordelen voor scoliose omdat het zorgt voor koelwater dat de bloedcirculatie naar de weefsels van het lichaam verbetert. Bovendien zorgt zwemmen voor een vorm van stressverlichting en kan het helpen om spanning los te laten, waardoor mogelijk wat chronische pijn vermindert. De persoon met scoliose die wil proberen te zwemmen kan hernieuwde energie en energie vinden, evenals een positieve kijk op en gevoelens van voldoening.
moeilijkheid
Afhankelijk van hoe ernstig scoliose is, kan zwemmen een uitdaging zijn. De meeste mensen met scoliose kunnen aan sport doen, hoewel sommige bewegingen moeilijk kunnen zijn vanwege de aangetaste spieren. Bovendien, voor mensen met ernstige scoliose die de longen aantast, kan concurrerend zwemmen of voor lange afstanden moeilijk zijn vanwege verminderde longcapaciteit. Sommige soorten zwemslagen kunnen aanvankelijk moeilijk zijn bij het gebruik van de rug- en armspieren, maar de meeste mensen met scoliose kunnen zwemmen, zelfs met aangepaste bewegingen.
overwegingen
Hoewel zwemmen goed voor je kan zijn als je scoliose hebt, verandert het de vorm van de wervelkolom niet. Behandelingen zoals rugbraces of chirurgie kunnen helpen verdere kromming van de wervelkolom en verslechtering van de conditie te voorkomen. Als u een rugband moet dragen voor uw wervelkolom, moet u deze verwijderen om te gaan zwemmen. Als u rugpijn heeft die is geassocieerd met scoliose, kan het gebruik van uw rugspieren tijdens het zwemmen wel of niet helpen bij het verlichten van wat ongemak. Praat met uw arts of fysiotherapeut over de voordelen van zwemmen voor uw aandoening.
