Dansen is een relatief goedkope en effectieve methode om calorieën te verbranden, evenals een manier om nieuwe mensen te leren kennen en om met vrienden om te gaan. Jazzercise combineert jazzmuziek en dans met aerobics om een aangename fysieke activiteit te creëren.
Calorie vergelijking
De calorieën die je verbrandt met jazzercise worden berekend met behulp van een aantal verschillende factoren. Uw startgewicht heeft een grote impact, evenals de specifieke beweging en de tijd die u aan een beweging besteedt.
Calorieën verbrand
- Als u 160 pond weegt en 60 minuten bezig bent met jazzercise, verbrandt u ongeveer 435 calorieën volgens de voedseldatabase MyPlate van SIMPLEASLIFE.
- Als je 180 kilo weegt, verbrand je elk uur ongeveer 489 calorieën.
- Als u 200 pond weegt, verbrandt u in dezelfde periode ongeveer 544 calorieën.
Dit is de equivalente verhouding van het calorieverlies als het onderwijzen van een klasse van de aerobics of een klasse van de sewtery.
Zoals je kunt zien zijn deze schattingen gevarieerd en moeten ze niet worden beschouwd als harde en snelle regels voor het verbranden van calorieën voor je jazzercise-klasse.
Andere soorten dansen
Met 160 pond als standaardgewicht, helpt jazzercise je om meer calorieën te verbranden dan dansen zoals de vosdraf of de wals, die ongeveer 217 calorieën per uur zal verbranden, volgens MyPlate. Met disco en lijndansen kunt u 326 calorieën per uur verbranden. Ballet, draaien en tikken verbranden slechts iets meer calorieën: een uur sessie van een van beide zal je helpen 348 calorieën te verbranden.
Meer over MyPlate
De gratis SIMPLEASLIFE MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door steun te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
