Met steeds meer scholen die lessen lichamelijke opvoeding doorsnijden, kan het meedoen aan een sportschool een geweldige manier zijn voor een tiener om fysiek actief te blijven. Tieners hebben 60 minuten lichaamsbeweging per dag nodig naast een gezond dieet om fit te blijven. In veel sportscholen kunnen tieners meedoen, mits de tieners de toestemming van hun voogd hebben en de voogden betalen en akkoord gaan met de lidmaatschapsbijdrage.
Soorten sportscholen
Gyms die tieners toelaten, zijn er in twee hoofdtypen: community en privé. Community-gyms zijn vaak zonder winstbejag, gerund door religieuze of andere maatschappelijke organisaties. Non-profitorganisaties, zoals de YMCA, hebben lage lidmaatschapskosten of eenmalige gebruikskosten. Privé-sportscholen hebben winstbejag en de prijzen zijn hoger dan die van de non-profitorganisaties. Over het algemeen vereisen beide sportscholen dat u een lidmaatschapsovereenkomst ondertekent en een korte gezondheidsgeschiedenis geeft. Hoewel de meeste privé-sportscholen tieners en volwassenen dienen, bieden een paar geselecteerde sportscholen alleen tieners de mogelijkheid. Deze sportscholen geven meer één-op-één-instructies om ervoor te zorgen dat tieners veilig gebruikmaken van de apparatuur.
Leeftijdsbeperkingen
Verschillende sportscholen hebben verschillende leeftijdsbeperkingen. Sommige sportscholen staan niet iedereen onder de 18 toe, terwijl sommige landelijke ketens, zoals 24-uursfitness, minderjarigen van 12 tot 17 jaar toelaten om mee te doen. Sommige sportscholen staan alleen tieners toe om te trainen in de daarvoor bestemde ruimte voor jongerenfaciliteiten, terwijl andere sportscholen tieners dezelfde vrijheid geven om de apparatuur te gebruiken als volwassenen. Afhankelijk van de sportschool, kun je je alleen aanmelden als een volwassene je begeleidt, of je kunt alleen komen en gaan.
Gym-programma's
Naast gymlidmaatschap bieden sommige sportscholen lessen en programma's speciaal voor tieners, zodat tieners yoga, hiphop-aerobics of dodgeball spelen met hun leeftijdsgenoten. Verschillende sportscholen hebben zomerprogramma's met gestructureerde activiteiten, spelletjes en instructie over fysieke fitheid. Sommige sportscholen bieden gewichtsverliesklassen voor tieners van 13 tot 18 jaar oud, inclusief een voedingsprogramma. Community-sportscholen zijn vooral gericht op teamsporten, waar tieners kunnen strijden in basketbal, zwemmen of zelfs gymnastiek.
Voorzorgsmaatregelen en praktijken
Voordat een tiener naar een sportschool gaat en een nieuw fitnessregime begint, moet een tiener een fysiek examen afleggen bij zijn arts. Als een tiener een gezondheidstoestand heeft die van invloed kan zijn op zijn vermogen om veilig te trainen, kan de sportschool de toestemming van zijn arts vereisen. Een tiener moet iemand de apparatuur laten demonstreren voordat hij hem gebruikt en altijd een volwassene in de buurt hebben om gewichtheffen te herkennen of te begeleiden. Bovendien zou de tiener goede gewoontes moeten volgen voor een veilige oefening - 10 tot 15 minuten opwarmen voor het trainen en afkoelen na de training.
