Gejodeerd tafelzout is een goede bron van zowel jodium als natrium, en deze mineralen zijn essentieel voor veel lichaamsfuncties, waaronder de haargroei. Bovendien, als u een tekort aan jodium krijgt, kunt u hypothyreoïdie ontwikkelen en een van de symptomen van deze aandoening is haarverlies. Aan de andere kant kan het krijgen van te veel jodium en natrium schadelijke effecten hebben op uw gezondheid. Praat met uw arts over de hoeveelheid zout die u zou moeten consumeren.
Jodium
Zonder voldoende jodium kan uw schildklier niet goed functioneren en dit kan leiden tot onregelmatige haargroei en zelfs verlies, evenals hypothyreoïdie. Het komt zelden voor dat iemand in de Verenigde Staten een jodiumtekort ontwikkelt, omdat dit mineraal wordt aangetroffen in keukenzout. Maar als u wel hypothyreoïdie ontwikkelt, kunt u last krijgen van symptomen als vermoeidheid, gewichtstoename, droge huid, spierpijn, depressie en obstipatie, evenals dunner wordend haar. Om dit te voorkomen, moeten volwassenen tussen de 120 en 150 mcg jodium per dag krijgen. De primaire bron van jodium is keukenzout en je kunt het ook krijgen van schelpdieren, knoflook en sesamzaad.
Natrium
Zout bevat ook natrium, dat je lichaam helpt om het vocht in evenwicht te houden, en communicatie tussen je zenuwen overbrengen. Bovendien zijn uw bloedvolume en bloeddruk afhankelijk van jodium om gereguleerd te blijven. Dit helpt om uw lichaam op zijn best te laten functioneren en een goede lichamelijke gezondheid is essentieel voor een goede haargroei. Er zijn echter geen directe verbanden bekend tussen natriuminname en haarverlies. Natriumchloride, dat wordt gevonden in keukenzout, is de meest voorkomende vorm van natrium en 40 procent van het zout bestaat uit dit mineraal. Je zou niet meer dan 2.300 mg natrium per dag moeten consumeren, wat overeenkomt met 1 theelepel tafelzout.
Te veel zout
Hoewel zowel jodium als natrium essentieel zijn voor een goede gezondheid en haargroei, kan het eten van te veel zout en het opbouwen van hoge niveaus van deze mineralen gevaarlijk zijn. Te veel jodium kan de productie van hormonen door uw schildklier remmen, wat op zijn beurt kan leiden tot hypothyreoïdie en daaropvolgend haarverlies. Meer dan tussen 160 en 600 mcg jodium krijgen, of wat u zou verbruiken uit zout, kan schadelijk zijn voor uw gezondheid en doses hoger dan 2.000 mcg kunnen giftig zijn. Meer dan 2.300 mg natrium kan resulteren in een hoge bloeddruk en vochtophoping, en verhoogt het risico op beroerte en hartaandoeningen.
aanvullende overwegingen
Als u haaruitval ervaart, is dit mogelijk niet geassocieerd met uw zoutinname of het ontbreken daarvan. Uw zorgverlener kan helpen bij het vaststellen van de oorzaak. Raadpleeg uw arts als u veranderingen in uw haargroei heeft opgemerkt of als u vermoedt dat u een tekort aan jodium of natrium heeft. Bovendien, als u symptomen van hypothyreoïdie heeft, zoek dan ook medische hulp, want dit kan een ernstige aandoening zijn die medische behandeling vereist.
