Meer dan 300 chemische reacties in het lichaam kunnen alleen optreden als magnesium aanwezig is. Van de vele rollen die het mineraal speelt, bevordert het een gezonde hartslag, reguleert het glucose en houdt het het immuunsysteem sterk. Er bestaan verschillende soorten magnesiumsupplementen, elk met specifieke functies. Magnesiumcitraat bijvoorbeeld zuigt vocht uit lichaamsweefsel en verplaatst het naar de darmen om een stoelgang uit te lokken. Andere vormen van magnesiumsupplementen kunnen ook constipatie verlichten, maar voordat u vervangingen doorvoert, raadpleegt u uw arts.
Magnesium hydroxide
Magnesiumhydroxide helpt occasionele constipatie te verminderen, net zoals magnesiumcitraat dat doet. Maar magnesiumhydroxide werkt ook als een antacidum en neutraliseert het maagzuur in de maag. Naast het stimuleren van de darm kan magnesiumhydroxide indigestie en brandend maagzuur verlichten. Deze vorm van magnesium is beschikbaar als tabletten of vloeistof, beide voor orale toediening. Veel merken van dit supplement bestaan. Volg de aanwijzingen van uw arts om het voorgeschreven medicijn te nemen of gebruik het volgens het etiket van de fabrikant.
Magnesiumhydroxide-overwegingen
Magnesiumhydroxide kan een negatieve wisselwerking hebben met anticoagulantia door het verhogen van het risico op de bijwerkingen die elk geneesmiddel met zich meebrengt. Het mineraal kan ook enkele van de therapeutische effecten van tetracycline en chinolon-antibiotica neutraliseren. Evenzo kan het het effect verminderen van geneesmiddelen die geclassificeerd zijn als azole-antischimmelmiddelen, cefalosporinen en bisfosfonaten, onder andere. Zoals ook het geval is met magnesiumcitraat, kan magnesiumhydroxide gecontra-indiceerd zijn als u een nieraandoening heeft of heeft gehad, die kan voorkomen dat de nieren overtollig magnesium wegspoelen en aldus het lichaam met het mineraal bedwelmt. Dit type magnesium heeft ook de potentie om maagklachten, braken en diarree te veroorzaken. De beste manier om problemen te voorkomen, is uw arts uw volledige medische voorgeschiedenis en alle voorgeschreven en vrij verkrijgbare stoffen te laten weten. Praat met een zorgverzekeraar als u symptomen krijgt tijdens het gebruik van magnesiumhydroxide.
Magnesiumsulfaat
Naast ondersteuning van de spier- en zenuwgezondheid, verlicht magnesiumsulfaat constipatie door water in de darmen te sturen - hetzelfde mechanisme dat magnesiumcitraat gebruikt. Dit type magnesium, beter bekend als Epsom-zout, wordt als losse kristallen in een doos verkocht. De kristallen zijn iets groter dan keukenzout. Verdun ze in 8 oz. van water om dit supplement te nemen. Ontdek hoeveel u moet oplossen van uw arts of volg de instructies op het productetiket.
Magnesiumsulfaat-overwegingen
Net als bij andere vormen van magnesiumsupplementen, als u lijdt aan een nieraandoening en magnesiumsulfaat inneemt, kunt u eindigen met overtollig magnesium in uw lichaam. Te veel magnesium wordt geassocieerd met cognitieve stoornissen, spijsverteringsproblemen, hypotensie, spierzwakte, kortademigheid en onregelmatige hartslag. Magnesiumsulfaat kan ook negatief reageren met een aantal antibiotica zoals, maar niet beperkt tot, ciprofloxacine, minocycline en streptomycine. Keer terug naar het kantoor van je arts als je geen stoelgang hebt nadat je magnesiumsulfaat hebt ingenomen of als het rectale bloeding veroorzaakt.
Voedselvervangers
Als u magnesiumcitraat nodig heeft om een tekort aan mineralen te corrigeren, kan uw arts ermee instemmen een dieet voor te schrijven dat rijk is aan bepaalde voedingsmiddelen in plaats van supplementen. Alle greens zijn bronnen van magnesium omdat ze chlorofylmoleculen bevatten. Het mineraal is aanwezig in het centrum van elk molecuul. Amandelen, linzen, soja, avocado's, volkorenproducten en een aantal andere noten, peulvruchten, volle granen en groenten zorgen voor magnesium. Onder vleesproducten is heilbot een vis met een goede concentratie van het mineraal. Magnesium voedselbronnen veroorzaken meestal geen bijwerkingen tenzij u allergisch bent of een intolerantie hebt voor een van hun componenten. Netelroos, uitslag en moeilijk ademhalen zijn tekenen van een allergische reactie. Zoek medische hulp als u deze of andere ongebruikelijke symptomen ervaart na het nuttigen van deze voedingsmiddelen.
