Een opgeblazen gevoel of opgezette buik kan worden veroorzaakt door gastro-intestinale stoornissen, zoals het prikkelbare darm syndroom, waarbij uw lichaam een verhoogde gevoeligheid heeft voor gas in de dikke darm. Als er te veel gas is, kan uw buik zichtbaar opgezwollen zijn. Levensmiddelen die typisch geassocieerd worden met de productie van gas kunnen een opgeblazen gevoel en krampen veroorzaken.
Zuivelproducten
Zuivelproducten kunnen onaangename bloeisymptomen veroorzaken. Photo Credit: AD077 / iStock / Getty Images Veel mensen ervaren ongemakkelijke symptomen, zoals buikpijn, overmatig darmgas en een opgeblazen gevoel, na het drinken van melk of het consumeren van zuivelproducten zoals kaas, yoghurt en ijs. Ze kunnen lactose niet verteren, een speciaal type suiker dat wordt aangetroffen in zuivelproducten, voornamelijk als gevolg van lactasedeficiëntie. Het enzym lactase breekt de melksuiker af in de dunne darm. Dus, wanneer lactose onverteerd blijft, kan het een opgeblazen gevoel en gasachtige uitzetting in de dikke darm veroorzaken.
Kruisbloemige groenten
Vermijd groenten zoals spruitjes, kool en broccoli. Fotocredit: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images Als een opgeblazen gevoel en oprispingen een probleem vormen, moet u groenten zoals kool, broccoli, bloemkool en spruiten vermijden. Deze voedingsmiddelen bevatten veel raffinose, een kristallijne enigszins zoete suiker, die sommige mensen niet kunnen verteren omdat ze het enzym missen dat verantwoordelijk is voor de vertering van raffinose in de dunne darm.
peulvruchten
Opzwellen kan worden veroorzaakt door peulvruchten zoals bonen en erwten. Fotocredits: Heather Down / iStock / Getty Images U kunt een opgeblazen gevoel helpen voorkomen door peulvruchten zoals bonen, erwten en linzen te vermijden. Peulvruchten produceren overmatige hoeveelheden gas, wat normaal resulteert in gastro-intestinale ongemakken waaronder buikpijn, krampen en een opgeblazen gevoel. Soms kunt u deze symptomen binnen een half uur opmerken, of het kan tot twee uur duren na het eten van een peulvruchtbevattend voedsel om symptomen te ervaren.
