In de loop van de tijd gebeurt het voor veel mensen - je hebt niet zoveel haar als je ooit deed. Hoewel het verliezen van wat van je haar naarmate je ouder wordt natuurlijk is, kan haaruitval andere oorzaken hebben. Goed eten, inclusief het gebruik van multivitaminen indien nodig, is een manier om bepaalde oorzaken van haaruitval te helpen voorkomen.
Oorzaken
Fotocredits: Poezen / Poezen / Getty-afbeeldingen Haaruitval heeft verschillende mogelijke oorzaken, volgens MedlinePlus.com. Het komt van nature voor bij de leeftijd, vooral bij mannen, en is een bijwerking van sommige kankerbehandelingen. Haarverlies is ook een symptoom van alopecia areata, een auto-immuunziekte, evenals diabetes en lupus. Bepaalde medicijnen, hormonale veranderingen in het lichaam en hoofdhuidinfecties kunnen allemaal ervoor zorgen dat het haar uitvalt. Slechte voeding is een andere oorzaak.
Voeding en haarverlies
Photo Credit: ninuns / iStock / Getty Images Als u onverklaarbare haaruitval ondervindt, kan een voedingstekort de oorzaak zijn. MedlinePlus.com merkt op dat diëten met weinig eiwitten haaruitval kunnen veroorzaken. Vermijd rages of crashdiëten, omdat ze vaak niet genoeg essentiële voedingsstoffen bevatten. Mensen met een eetstoornis kunnen ook haar verliezen als gevolg van slechte voeding.
Vitaminen en haarverlies
Photo Credit: designer491 / iStock / Getty Images Een multivitamine is een eenvoudige manier om ervoor te zorgen dat u voldoende hoeveelheden essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Het mag echter niet worden gebruikt als vervanging voor een gezond voedingspatroon. Multivitamines bevatten over het algemeen geen eiwitten, wat essentieel is voor gezond haar. Biotine, vaak geclassificeerd als onderdeel van de B-familie, wordt vaak voorgeschreven voor haarverlies en selenium kan het lichaam helpen eiwitten te gebruiken die haarverlies helpen voorkomen. Overtollig selenium in het lichaam kan echter haarverlies veroorzaken, volgens het National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Zowel biotine als selenium worden vaak aangetroffen in multivitaminen. Multivitaminen hebben enkele risico's, waaronder de mogelijkheid van overbelasting van bepaalde voedingsstoffen, zoals selenium. Een uitgebalanceerd dieet dat veel fruit en groenten bevat, moet meestal alle voedingsstoffen leveren die u nodig hebt om een gezond hoofd haar te behouden.
Haarverlies voorkomen
Photo Credit: AVAVA / iStock / Getty Images Om haaruitval te voorkomen, eet een goed uitgebalanceerd dieet en vermijd activiteiten en kapsels die veel stress op je haar veroorzaken. Gebruik vlechten, cornrows en paardenstaarten spaarzaam; laat je haar zo mogelijk drogen aan de lucht; en draai of trek niet aan je haar.
overwegingen
Het nemen van een multivitamine zal haaruitval niet altijd voorkomen of behandelen, vooral als uw haarverlies niet wordt veroorzaakt door een voedingstekort. Raadpleeg uw arts om de oorzaak van uw haarverlies te bepalen en identificeer geschikte behandelmethoden.
