Volgens PBS is de depressie goed op weg om tegen 2020 het meest voorkomende wereldgezondheidsprobleem te worden, met 8 procent van de Amerikaanse volwassenen die jaarlijks aan een zware depressie lijden. Cafeïne is gemakkelijk verkrijgbaar in populaire dranken en de fysieke en mentale effecten ervan zijn in strijd met enkele van de meest voorkomende symptomen van depressie.
Cafeïnedefinitie
Cafeïne is een medicijn dat kunstmatig kan worden geproduceerd of dat van nature voorkomt in bepaalde zaden en plantenbladeren, volgens de Nemours Teens Health-website. De stof komt vaak voor in voedingsmiddelen en dranken zoals chocolade, thee, koffie, energiedrankjes, cola's en andere frisdranken. Cafeïne is een stimulator voor het centrale zenuwstelsel die je kan waarschuwen en soms je gemoedstoestand kan verbeteren, met zijn effecten die tot 6 uur aanhouden.
Depressie Definitie
Depressie is een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door verdriet, hopeloosheid, prikkelbaarheid, gebrek aan energie, slaapproblemen, rusteloosheid, toegenomen of verminderde eetlust en concentratiestoornissen, volgens de Help Guide geestelijke gezondheidszorg. Dit probleem wordt op verschillende manieren behandeld, zoals steungroepen, therapie en medicatie, afhankelijk van de ernst ervan. Depressieve medicatie wordt voorgeschreven door artsen, maar u kunt zelf medicatie gebruiken met cafeïne vanwege de gunstige effecten en gemakkelijke beschikbaarheid in gewone dranken. Zelfmedicatie met cafeïne of andere drugs is volgens PubMed Health potentieel gevaarlijk, omdat depressie je risico op het ontwikkelen van drugs- en alcoholverslaving verhoogt.
Cafeïne voordelen
Studies hebben aangetoond dat cafeïne effecten veroorzaakt die depressiesymptomen direct tegengaan. Depressie wordt vaak gekenmerkt door verminderde concentratie en een slecht humeur. Een studie uit 2009 van 118 jonge volwassenen aan de Cardiff University School of Psychology in het Verenigd Koninkrijk toonde aan dat degenen die kauwgom kauwden die cafeïne bevatte, meer aandacht besteedden aan taken en een beter humeur hadden dan degenen die een placebo kregen. De hoeveelheid cafeïne in het tandvlees was minder dan 40 milligram.
Cafeïne waarschuwingen
Cafeïne kan depressie verergeren vanwege de fysieke effecten, waarschuwt een rapport van Kansas State University. Zowel depressie als cafeïne veroorzaken problemen bij het vallen en blijven slapen. Gebrek aan behoorlijke rust verergert je depressiesymptomen, en een onderzoek uit 2004 naar slaapgestoorde vrijwilligers bij de afdeling psychologie van de National University of Ireland toonde aan dat cafeïne consumeren terwijl je vermoeid bent, je stemming nog verder doet verslechteren. Cafeïne veroorzaakt ontwenningsverschijnselen als je plotseling stopt met drinken nadat je het regelmatig hebt gebruikt, inclusief het verergeren van depressie. Het abrupt verwijderen van cafeïne veroorzaakt ook depressie-achtige problemen, zoals prikkelbaarheid, en kan vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken, zelfs als je geen al bestaande mentale problemen hebt.
