Volgens een onderzoek aan de universiteit van Texas waren vrouwen die 20 minuten cardio-oefening hadden gedaan subjectiever en objectiever opgewonden geraakt door het zien van een erotische film dan een vergelijkbare groep vrouwen die niet hadden geoefend. Dit betekent dat zelfs na één trainingssessie, uw lichaam sneller en intenser opgewonden raakt. Een andere studie aan de Universiteit van Californië toonde aan dat mannen die minstens 3 keer per week 1 uur hebben geoefend vaker seks hebben gehad, beter seksueel hebben gepresteerd en gelukkiger waren met hun seksleven dan voordat ze begonnen met sporten.
Wetenschappers hebben verschillende verklaringen voor lichaamsbeweging om je geslachtsdrift te verbeteren. Ten eerste, duurtraining zoals zwemmen en langlaufen verhoogt je uithoudingsvermogen. Ten tweede kun je flexibeler worden door aerobe en gymnastiekoefeningen. Ten derde kan oefening van elk type voorkomen dat je tijdens een orgasme krampt. Ten slotte veroorzaakt oefening de afgifte van endorfines in de limbische en prefrontale gebieden van de hersenen, zoals bewezen door een onderzoek uit 2008. Het verhoogde gehalte aan endorfines kan ook van invloed zijn op de opbouw van hormonen die uw libido versterken. Endorfines verminderen ook stress, een belangrijke remmer van seksaandrijving.
Oefening geeft ook een psychologische boost. Regelmatige lichaamsbeweging leidt tot een hogere zelfwaardering. Naarmate je fiter wordt, voel je je zelfverzekerder en geniet je meer van seks. Gedragstherapeut Patricia Esperson van Duke University gelooft dat door bewegen je ook meer in contact komt met je fysieke lichaam en stelt je in staat om je meer seksueel te voelen, in tegenstelling tot het gevoel van onthechting dat je hebt als je je voor je lichaam schaam.
Een man is langlaufen. Fotocredit: Karl Weatherly / DigitalVision / Getty Images Volgens een onderzoek aan de universiteit van Texas waren vrouwen die 20 minuten cardio-oefening hadden gedaan subjectiever en objectiever opgewonden geraakt door het zien van een erotische film dan een vergelijkbare groep vrouwen die niet hadden geoefend. Dit betekent dat zelfs na één trainingssessie, uw lichaam sneller en intenser opgewonden raakt. Een andere studie aan de Universiteit van Californië toonde aan dat mannen die minstens 3 keer per week 1 uur hebben geoefend vaker seks hebben gehad, beter seksueel hebben gepresteerd en gelukkiger waren met hun seksleven dan voordat ze begonnen met sporten.
Wetenschappers hebben verschillende verklaringen voor lichaamsbeweging om je geslachtsdrift te verbeteren. Ten eerste, duurtraining zoals zwemmen en langlaufen verhoogt je uithoudingsvermogen. Ten tweede kun je flexibeler worden door aerobe en gymnastiekoefeningen. Ten derde kan oefening van elk type voorkomen dat je tijdens een orgasme krampt. Ten slotte veroorzaakt oefening de afgifte van endorfines in de limbische en prefrontale gebieden van de hersenen, zoals bewezen door een onderzoek uit 2008. Het verhoogde gehalte aan endorfines kan ook van invloed zijn op de opbouw van hormonen die uw libido versterken. Endorfines verminderen ook stress, een belangrijke remmer van seksaandrijving.
Oefening geeft ook een psychologische boost. Regelmatige lichaamsbeweging leidt tot een hogere zelfwaardering. Naarmate je fiter wordt, voel je je zelfverzekerder en geniet je meer van seks. Gedragstherapeut Patricia Esperson van Duke University gelooft dat door bewegen je ook meer in contact komt met je fysieke lichaam en stelt je in staat om je meer seksueel te voelen, in tegenstelling tot het gevoel van onthechting dat je hebt als je je voor je lichaam schaam.
