Tieners met sensorische stoornissen, SPD, kunnen worstelen met lethargisch en ongemotiveerd zijn, of met hyper, overgestimuleerd, gemakkelijk geïrriteerd zijn en niet in staat om zich te concentreren op de taak die voorhanden is. Het doel van het creëren van een sensorisch dieet bij tieners is dat ze gewoonten en patronen van zelfregulerend gedrag ontwikkelen die hen in staat zullen stellen optimaal te functioneren als volwassenen. Sommige bezigheidstherapeuten hebben ontdekt dat het volgen van een normaal sensorisch dieet het zenuwstelsel van uw kind na verloop van tijd kan herstructureren, zodat zijn lichaam beter in staat is zichzelf te reguleren. Wees consequent in het toepassen van het sensorische dieet op dagelijkse basis en door alle sferen van het leven.
Stap 1
Betrek uw tiener bij het identificeren van gebeurtenissen en gelegenheden waardoor hij zich overweldigd, prikkelbaar of lethargisch voelt. Laat je tiener een dagboek bijhouden voor een week of twee en neem ook je eigen waarnemingen op. Herinner gelegenheden thuis, op school en sociaal die negatieve ervaringen waren en probeer vast te stellen wat de triggers waren. Merk op welke activiteiten hem hielpen om zich later beter te voelen. Werk samen om activiteiten te identificeren die hem helpen om zich kalmer, meer in controle en gemotiveerd te voelen.
Stap 2
Overweeg een schommel of hangmat te kopen of te installeren of maak dagelijks gebruik van de schommels in een nabijgelegen park. Activiteiten waarbij beweging betrokken is, blijken stresschemicaliën in de hersenen te verminderen en zullen je tiener helpen kalmeren of zich georganiseerder voelen. Trampolines en schommelstoelen zijn ook nuttig.
Stap 3
Betrek uw tiener bij zwaar werk, zoals harken, graven, maaien en stofzuigen, wat proprioceptieve inbreng geeft die rustgevend en organiserend is. Een lethargische tiener kan zich meer opgewonden en gemotiveerd voelen na het doen van zware spierarbeid. Diepe druk kan ook nuttig zijn. Sommige tieners profiteren van massages, terwijl anderen zich alerter voelen na het gebruik van een trillende tandenborstel. Plan de beste tijden van de dag om deze activiteiten te doen.
Stap 4
Ontdek wat geluiden kalmeren of motiveren uw tiener. Het spelen van zachte muziek kan je tiener helpen te ontspannen en zich te concentreren na een zware dag op school, of het spelen van natuurlijk geluid op de achtergrond kan haar helpen zich te concentreren op huiswerk. Sommige tieners vinden het geluid van een waterpartij of visaquarium rustgevend, terwijl lethargische tieners zich energiek kunnen voelen na het luisteren naar popmuziek. Bepaal hoe en wanneer u deze auditieve activiteiten opneemt in de dagelijkse routine.
Stap 5
Verminder rommel als je tiener gemakkelijk overmatig wordt gestimuleerd en geïrriteerd door een rommelige omgeving. Houd de werkruimte netjes en zorg voor effectieve opslagmogelijkheden voor briefpapier. Vergeet niet dat kleuren kunnen kalmeren of stimuleren, dus gebruik kleuren verstandig in uw huis.
Stap 6
Denk aan geuren en smaken die je tiener nuttig vindt. Een lethargische tiener kan vinden dat het kauwen van zure snoepjes en sterke pepermuntjes of het eten van citrusvruchten hem alert houdt, terwijl een geïrriteerde tiener de geur van kalmerende vanille kan vinden. Help je tiener om op verschillende momenten in zijn dag te plannen hoe hij nuttige geuren en smaken kan gebruiken.
Stap 7
Praat met de school van je tiener. Gebruik maken van normale sensorische activiteiten tijdens de schooldag zou uw tiener moeten helpen om effectiever te werken. Als de school van je tiener niet overtuigd is, vraag hem of haar om het een proefperiode te geven en het vervolgens te evalueren. Sommige ideeën zijn: korte oefenpauzes nemen om te wandelen, stretchen, opduwen of springen; gebruik maken van een audiospeler om naar muziek te luisteren die haar kalmeert of stimuleert; haar laten friemelen met een rekbaar of squishy voorwerp in haar zak; of haar toestaan te kauwen op een acceptabel voorwerp. Experimenteer met verschillende zitposities in de klas om de meest geschikte te vinden.
Dingen die je nodig hebt
- Een dagboek
- Een verscheidenheid aan gemakkelijk te verkrijgen objecten volgens de behoeften van uw tiener
Tips
- Het is essentieel om een ergotherapeut te raadplegen die is getraind in sensorische integratie om het sensorische dieet voor uw tiener te overzien en te controleren.
