Lysine is een belangrijke biologische verbinding die het lichaam gebruikt om te functioneren en de algehele gezondheid te behouden. Hoewel het in de meeste diëten gemakkelijk verkrijgbaar is, kunnen extra hoeveelheden lysine worden geconsumeerd door het gebruik van voedingssupplementen. Lysine-supplementen kunnen ten goede komen aan personen die onvoldoende inname via de voeding hebben.
Lysine Basics
Lysine is een essentieel aminozuur - essentieel omdat het niet door het lichaam kan worden aangemaakt en moet worden verkregen uit externe bronnen. In het menselijk lichaam speelt lysine een rol bij talrijke biologische processen, waaronder de omzetting van lipiden in energie en de synthese van collageen en bindweefsel. Bovendien kan lysine ook betrokken zijn bij de regulering van calciumgehaltes.
Dieetbronnen van Lysine
Lysine kan worden gevonden uit dieetvoedsel dat rijk is aan eiwitten. Deze voedingsmiddelen kunnen bonen, vlees, vis, noten en eieren bevatten. Aangezien lysine veel voorkomt in veel voedselbronnen, is suppletie meestal alleen nodig bij strikte vegetariërs, ondervoede personen of mensen met verhoogde eiwitbehoeften.
Gebruik van Lysine
Hoewel de klinische resultaten niet overtuigend zijn, is lysine bestudeerd in het verbeteren van symptomen van herpetische uitbarstingen en osteoporose, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Er zijn echter meer onderzoeken nodig om eventuele voordelen voor deze aandoeningen te bevestigen. Momenteel zou de rol van lysinesupplementen alleen het behoud van algemene nutritionele gezondheid moeten omvatten.
Betekenis
Lysinesupplementen zijn relatief veilig en veroorzaken zelden ernstige bijwerkingen. Er zijn echter onvoldoende gegevens om het gebruik ervan bij de behandeling van echte medische aandoeningen te ondersteunen. U moet altijd met een professionele zorgverlener praten voordat u supplementen gebruikt om uw veiligheid te garanderen.
