Chronische ontsteking van de schildklier is een aandoening die bekend staat als de ziekte van Hashimoto. Deze ontsteking beschadigt de schildklier en kan leiden tot een verminderde schildklierfunctie of hypothyreoïdie. Dit betekent dat er niet genoeg schildklierhormoon wordt aangemaakt en dat deze hormonen invloed hebben op de hersenontwikkeling, het metabolisme, de functies van het zenuwstelsel, spierkracht en andere belangrijke lichaamsfuncties. Goed eten kan de ziekte van Hashimoto niet genezen, maar goede voeding kan sommige symptomen van de ziekte verlichten en algemene gezondheid en welzijn bevorderen.
Stap 1
Eet een vezelrijk dieet om constipatie te verminderen, suggereert het Hartford-ziekenhuis. Voeg vezels langzaam toe aan je dieet om indigestie te voorkomen. Volgens MayoClinic.com zouden mannen dagelijks minstens 30 tot 38 g vezels moeten consumeren, en vrouwen zouden moeten streven naar 21 tot 25 g per dag.
Stap 2
Selecteer voedingsmiddelen met een lager caloriegehalte en vetarm. Personen met de ziekte van Hashimoto kunnen gewichtstoename ervaren. Het vermijden van transvetten, het beperken van je verzadigde vet tot niet meer dan 20 g per dag, en het eten van magere zuivelproducten, volle granen en magere eiwitten kunnen je helpen om je gewicht te beheersen, zegt de American Academy of Family Physicians.
Stap 3
Consumeer voedingsmiddelen die ijzer bevatten. De National Endocrine and Metabolic Diseases Information Services zegt dat de symptomen van Hashimoto omvatten vermoeidheid, dunner wordend haar en zware menstruatie. IJzerhoudend voedsel kan een aantal van deze symptomen verlichten en het door de menstruatie verloren gegane ijzer vervangen. Goed eten is onder meer mager rood vlees, kip, vis, gedroogde bonen en erwten en groene bladgroenten.
Tips
- Door de meeste dagen van de week lichaamsbeweging aan uw routine toe te voegen, kunt u gemakkelijker uw gewicht beheren en kracht en uithoudingsvermogen opbouwen. Voordat u met een trainingsroutine begint, moet u uw arts raadplegen om ervoor te zorgen dat dit voor u veilig is. Neem uw medicatie zoals aangegeven, indien van toepassing. Goede voeding is niet bedoeld als vervanging voor medische behandelingen die uw arts heeft voorgeschreven.
waarschuwingen
- Praat met uw arts voordat u veranderingen in het voedingspatroon aanbrengt om ervoor te zorgen dat deze veranderingen geschikt zijn. Zoek uit of voedingsmiddelen uw medicatie kunnen verstoren en of u iets moet vermijden.
