Vitamine B-50 is een complex van supplementen, waaronder B-1, B-2, B-6, B-12, biotine en foliumzuur; de meest aanbevolen dosering is 50 mg voor elk onderdeel. Ze worden beschouwd als het best samen ingenomen en worden daarom gecombineerd in één pil. Veel en gevarieerde claims bestaan voor de werkzaamheid van het B-50-complex. Een van de meest voorkomende is dat de vitaminegroep essentieel is voor de enzymsystemen van het lichaam, dat het de stofwisseling regelt, energie levert, het zenuwstelsel in evenwicht houdt en het endocriene systeem regelt.
ingrediënten
B-50-supplementen bevatten meestal 400 mcg foliumzuur, 0,05 mg biotine, 50 mcg B-12 en 50 mg van de andere B-vitaminen.
Claims
Onder de beweringen voor positieve resultaten van het nemen van B-50 is dat het de effecten van alcoholisme, de ziekte van Alzheimer en aandachtstekortstoornissen vermindert. Vermindering van chronische vermoeidheid, chronische pijn, neurologische stoornissen zoals MS en problemen van aften en spierkrampen worden ook beweerd.
Bijwerkingen
Behalve felgele, penetrante ruikende urine, zijn er enkele opmerkelijke bijwerkingen als gevolg van het nemen van de aanbevolen hoeveelheid B-50. Misselijkheid en huiduitslag kunnen soms voorkomen. Verhoogde stemming is een mogelijke bijwerking; het complex mag niet worden ingenomen door mensen met bipolaire stoornissen die als onderdeel van hun behandeling een stemming leveller gebruiken.
interacties
Onder toezicht van een arts is er weinig kans op interactie tussen B-50 en andere geneesmiddelen. Als B-50 samen met andere supplementen wordt ingenomen, kan er sprake zijn van een vermenigvuldigend effect, wat een punt van zorg is. Ook kunnen bepaalde antibiotica en anti-epileptische medicijnen een negatieve wisselwerking hebben met B-50.
Voordelen
Veel van de natuurlijke processen van het lichaam vereisen een voldoende inname van B-vitaminen. Samen met de voordelen die hierboven worden aangehaald, helpen de vitaminen met de natuurlijke afgifte van energie uit voedsel en helpen ze bij de spijsvertering. Juiste hoeveelheden B-vitamines kunnen leiden tot gezond haar, huid en nagels.
overwegingen
Een adequaat dieet zou alle noodzakelijke componenten voor je lichaam moeten hebben. De primaire remedie voor een tekort aan vitamine-inname is het aannemen van een goed afgerond dieet. Er kunnen zich speciale omstandigheden voordoen, zoals zwangerschap, stress, gebrek aan slaap of het onvermogen van het lichaam om vitaminen adequaat te verwerken; in deze gevallen kunnen extra supplementen nuttig zijn. Maar experimenteren met vitaminesupplementen zonder goed medisch advies kan niet leiden tot een gewenst gezond effect.
