Stress is de natuurlijke reactie van uw lichaam om u te beschermen tegen bedreigingen voor uw veiligheid. Hoewel het gevaar van roofdieren tegenwoordig zelden bestaat, produceren mensen nog steeds stresshormonen als reactie op alledaagse situaties. Voortdurende stress kan van invloed zijn op uw insulinespiegels en kan uw gezondheid in gevaar brengen, vooral als u diabetes heeft.
Stress reactie
Waargenomen bedreigingen, zoals een ontmoeting met een agressieve hond, kunnen uw hypothalamusklier stimuleren om een alarm in uw lichaam aan te geven. Dit alarm stuurt hormonale en zenuwsignalen uit die ervoor zorgen dat uw bijnieren een golf van hormonen afgeven, bekend als stresshormonen. Normale levenssituaties, zoals geldproblemen, familieproblemen en collega-conflicten, kunnen ook gevoelens van dreiging en stress veroorzaken, waardoor uw lichaam op dezelfde manier reageert.
Stresshormonen
Omdat uw bijnieren, de kleine klieren boven uw nieren, reageren op het signaal van uw hypothalamusklier, produceren zij cortisol en adrenaline. De toename van adrenaline zorgt voor een boost van energie, versnelt uw hartslag en verhoogt uw bloeddruk. Het belangrijkste stresshormoon, cortisol, dient om het vermogen van uw hersenen om glucose te gebruiken te verbeteren. Cortisol minimaliseert ook niet-essentiële functies die de vecht-of-vluchtreactie niet ondersteunen.
Glucose niveaus
Cortisol is het stresshormoon dat invloed heeft op de manier waarop uw lichaam insuline verwerkt. Dit steroïde hormoon maakt uw spier- en vetcellen resistent tegen insuline en verhoogt de productie van glucose. Uw lichaam is afhankelijk van insuline om de glucosespiegels in uw bloed te reguleren. Insuline werkt door glucose in energie in uw cellen te verwerken. Diabetes is een aandoening die van invloed is op uw vermogen om insuline te produceren of te verwerken. De toename van glucose als gevolg van stressvolle situaties kan de hoeveelheid insuline veranderen die nodig is om gezonde bloedsuikerspiegels te verkrijgen, wat betekent dat personen met diabetes tijdens perioden van stress glucose kunnen krijgen.
Gezondheidsoverwegingen
Voortdurende en langdurige stress kan een overmatige blootstelling aan stresshormonen veroorzaken en kan het risico op bepaalde gezondheidsaandoeningen verhogen, zoals depressie, spijsverteringsproblemen, spijsverteringsstoornissen, hartziekten en obesitas. Personen met diabetes kunnen moeite hebben met het controleren van de bloedsuikerspiegel als gevolg van schommelingen of verhogingen van de glucose. Leer de stress in je leven te beheersen door gezonde vriendschappen te ontwikkelen, ontspanningstechnieken te oefenen en een voedzaam dieet te volgen. Zoek professionele counseling om u te helpen onhandelbare stress in uw leven te overwinnen.
