Losse, waterige ontlasting of diarree kan vaak gepaard gaan met gewichtsverlies als de ontlasting en vocht verloren gaan. Maar onopzettelijke en snelle gewichtstoename kan nog steeds gebeuren, zelfs met diarree. Gewichtstoename en diarree kunnen worden veroorzaakt door veel dingen, waarvan sommige elkaar overlappen - waaronder enkele medische aandoeningen die door een arts moeten worden beheerd. Maar u kunt effectief omgaan met zowel gewichtstoename als diarree.
Oorzaken van gewichtstoename en losse ontlasting
Coeliakie is een aandoening waarbij het spijsverteringsstelsel gluten niet aankan, een ingrediënt in veel voedingsmiddelen, waaronder de meeste soorten brood en zelfs sommige medicijnen. Veel mensen met coeliakie hebben te kampen met dunne ontlasting wanneer ze gluten opnemen. Coeliakie veroorzaakt malabsorptie van voedingsstoffen, maar kan ook leiden tot plotselinge gewichtstoename, zegt het National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Het eten van overmatige hoeveelheden suikerachtig en gezoete voedingsmiddelen kan ook zowel gewichtstoename als losse ontlasting veroorzaken.
Afzonderlijke oorzaken van gewichtstoename en losse ontlasting
Gewichtstoename en losse ontlasting kunnen ook onafhankelijk voorkomen en worden veroorzaakt door niet-verwante factoren, zoals veranderingen in het dieet, ziekte of gezondheidsproblemen. Het drastisch verhogen van je calorie-inname kan ervoor zorgen dat je snel ongewenste kilo's omdoet. Een plotselinge en significante afname van verbrande calorieën - door het stoppen van een rigoureus trainingsprogramma - kan er ook voor zorgen dat uw gewicht toeneemt. Een aantal medische aandoeningen - zoals problemen met de schildklier, veranderingen in het metabolisme en psychische problemen zoals depressie - kan ook leiden tot gewichtstoename, volgens MedlinePlus. Een infectie is een veelvoorkomende oorzaak van dunne ontlasting, en andere oorzaken zijn gezondheidsproblemen zoals coeliakie en inflammatoire darmaandoeningen, evenals intolerantie voor sommige voedingsmiddelen, zoals melk. Diarree kan ook een bijwerking zijn van sommige medicijnen, waaronder laxeermiddelen, antibiotica en chemotherapie, volgens MedlinePlus.
Omgaan met gewichtstoename en diarree
Breng wijzigingen aan in uw dieet om te helpen omgaan met zowel overgewichtstoename als losse ontlasting. Ten eerste, bezuinigen op suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken in uw dieet. Als je coeliakie hebt, vermijd gluten. Voeg vezels toe aan uw dieet, want het kan u helpen om vol te houden zonder dat u teveel calorieën binnenkrijgt en het kan ook helpen diarree te beheersen en de ontlasting steviger te maken. Eet volkorenproducten, fruit en groenten om uw vezelinname te verhogen. Blijf bij caloriearme voedingsmiddelen die je maag niet zullen verergeren. Gewone toast, soepen en appelmoes kunnen uw maag helpen verlichten zonder veel calorieën aan uw dieet toe te voegen.
Gezondheidsproblemen beheren
Als u een prikkelbare darmaandoening, coeliakie, lactose-intolerantie, schildklierproblemen of andere gezondheidsproblemen heeft, houdt u ze onder controle om symptomen zoals gewichtstoename en dunne ontlasting te verlichten. Het is mogelijk dat u extra wijzigingen in uw dieet moet aanbrengen, zoals bijvoorbeeld het verwijderen van zuivelproducten, of een medicatieregime om deze symptomen beter te kunnen beheersen.
Praten met uw arts
Neem contact op met uw arts als u niet begrijpt waarom u zwaarder wordt of last hebt van ontlasting. Een arts kan een medische aandoening diagnosticeren en behandelen. Het eenvoudigweg aanpassen van de levensstijl zal alleen helpen als deze problemen geen verband houden met een onderliggende aandoening.
