Bloeddruk is de kracht die wordt uitgeoefend door stromend bloed op de wanden van de slagaders. Het is belangrijk om een optimaal niveau van deze druk te handhaven, omdat een abnormaal hoge waarde uw hart kan laten werken en het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen, terwijl een lage bloeddruk of hypotensie het risico op bloedarmoede, vermoeidheid, verlies van het gezichtsvermogen en hoofdpijn. Een gezond dieet en lichaamsbeweging, samen met bepaalde medicijnen en supplementen zoals biotine, kunnen helpen bij het reguleren van de bloeddruk en het voorkomen van complicaties die daarmee samenhangen.
biotine
Biotine maakt deel uit van het in water oplosbare vitamine B-complex. Het speelt een belangrijke rol bij de activering van enzymen in het lichaam en kan worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals eigeel, lever en gist. Biotine-tekort is zeldzaam. De meeste mensen hebben slechts 5 tot 35 mcg vitamine per dag nodig, volgens het Linus Pauling Institute van de Oregon State University. In geval van een tekort, kan uw arts biotinesupplementen aanbevelen die beschikbaar zijn als capsules, tabletten en siropen. De supplementen kunnen ook worden gebruikt om geboorteafwijkingen te voorkomen en om diabetes, haarverlies en broze vingernagels te behandelen. De aanbevolen dosis kan variëren, afhankelijk van uw leeftijd en algehele gezondheid. Uw arts kan een regime opstellen dat geschikt voor u is.
Hoge bloeddruk
Biotine kan de verdikking van de slagaders verminderen en de bloeddruk verlagen bij hypertensieve laboratoriumdieren, zegt een studie gepubliceerd in het april 2008 nummer van "The British Journal of Nutrition." Een andere studie in het januari 2003 nummer van het "Journal of Human Hypertension" onthult dat een verminderde inname van B-vitamines zoals biotine en foliumzuur het risico op hypertensieve Zuid-Afrikaanse kinderen verhoogde. Een klinische studie in de in het voorjaar van 2007 verschenen editie van het "Journal of Cardiometabolic Syndrome" wijst erop dat biotine samen met chroom kan helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, wat op zijn beurt het risico op hoge bloeddruk en andere hart- en vaatziekten kan verminderen.
Bijwerkingen
Biotinesupplementen zijn over het algemeen veilig en worden goed verdragen bij gebruik in de aanbevolen doses. Er zijn geen toxische reacties geassocieerd met de supplementen. Ze kunnen echter interfereren met bepaalde antibiotica en anticonvulsieve medicijnen.
Voorzorgsmaatregelen
Hoewel u geen recept nodig hebt om biotinesupplementen in de Verenigde Staten te kopen, moet u eerst met een arts praten voordat u deze gebruikt om uw bloeddruk te verlagen. Zorg er ook voor dat het supplement is getest op veiligheid en werkzaamheid en is goedgekeurd door de Food and Drug Administration of de United States Pharmacopeial Convention.
