Je zenuwen zijn essentieel bij het dragen van elektrische signalen van je hersenen en ruggenmerg naar je spieren, organen en andere weefsels. Zenuwen kunnen beschadigd raken als gevolg van een letsel of ziekte, wat kan leiden tot tijdelijk of permanent verlies van de zenuwfunctie, afhankelijk van de ernst van de beschadiging van de zenuw. Sommige voedingssamenstellingen kunnen de juiste zenuwfunctie en gezondheid bevorderen en kunnen helpen bij het herstellen van beschadigde zenuwweefsels. Praat met uw arts als u zenuwbeschadiging hebt opgelopen om te zien welke behandeling geschikt voor u is.
Omega-3 vetzuren
Je zenuwstelsel is afhankelijk van omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren voor normaal functioneren en herstel. Volgens een in 2007 gepubliceerde studie in het tijdschrift "Prostaglandins, Leukotrienes en Essential Fatty Acids" kunnen omega-3-vetzuren het weefsel van het zenuwstelsel regenereren na een neurologische verwonding en kunnen ze neuroprotectieve effecten hebben tegen dwarslaesie. Oliën uit vis, planten en noten zijn de belangrijkste bronnen van omega-3-vetzuren, maar je kunt ze ook consumeren in voedingssupplementen die oliën bevatten die zijn gewonnen uit plantaardige of dierlijke bronnen.
Vitamine E
Vitamine E speelt een centrale rol in de gezondheid en het onderhoud van uw centrale zenuwstelsel, en een tekort aan vitamine E kan de regeneratie van de zenuw beïnvloeden, volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in het "Italian Journal of Anatomy and Embryology." In die studie concludeerden de onderzoekers dat vitamine E belangrijk is bij de hergroei van beschadigd zenuwweefsel na zenuwbeschadiging. Vitamine E komt van nature voor in veel soorten noten, oliën, fruit en groenten en kan ook als voedingssupplement worden gebruikt, hetzij op zichzelf, hetzij in combinatie met andere vitamines en mineralen.
Vitamine B-6
U hebt vitamine B-6 nodig voor de productie van hersenneurotransmitters, hormoonachtige stoffen die een rol spelen bij de werking van het zenuwstelsel. Het consumeren van te veel of te weinig vitamine B-6 kan neuropathie veroorzaken als gevolg van een onderbreking van de normale communicatie van zenuwcellen. Suppletie met vitamine B-6 kan de symptomen van neuropathie verminderen, waaronder gevoelloosheid en zenuwpijn, geassocieerd met type I en type II diabetes. Vitamine B-6 is te vinden in veel verschillende voedingsmiddelen, waaronder vlees, vis, bonen, granen, fruit en groenten, maar ook in voedingssupplementen.
Vitamine b12
Vitamine B-12 is betrokken bij het behoud van de normale functie van het centrale zenuwstelsel en speelt een belangrijke rol bij de regeneratie en reparatie van de zenuw. Volgens het Linus Pauling Institute kan een tekort aan vitamine B-12 gevoelloosheid, tintelingen, moeite met lopen, geheugenverlies, desoriëntatie en dementie veroorzaken. Een chronisch tekort aan B-12 kan ook de beschermende bedekking van uw zenuwen, de myeline-omhulsel, beschadigen. Vitamine B-12 zit in de meeste dierlijke producten, zoals vlees, vis en gevogelte; je kunt het ook verkrijgen door het gebruik van voedingssupplementen.
