Lage natriumspiegels, of hyponatriëmie, is een aandoening waarbij de niveaus van natrium, of zout, in uw bloedstroom te laag zijn. Niet-gecorrigeerd natriumarm in het bloed kan vermoeidheid, hoofdpijn, verwardheid, hallucinaties, spierzwakte, misselijkheid en coma veroorzaken. Nadat de oorzaak van hyponatriëmie is vastgesteld en behandeld, kunt u de natriumspiegels in het bloed verhogen.
Stap 1
Verminder uw inname van water om uw natriumgehalte in uw bloed te verhogen. Water dat u drinkt, wordt opgenomen in uw bloed en vermindert de totale concentratie van natrium en andere elektrolyten in uw bloedbaan. Daarom zal het drinken van minder water verdunning voorkomen en de natriumconcentratie in uw bloedstroom verhogen.
Stap 2
Drink een sportdrank die natrium bevat. Sportdranken bevatten naast andere elektrolyten natrium en kunnen nodig zijn als uw natriumgehalte laag is. In het bijzonder kan een sportdrank nuttig zijn als je veel zweet kwijt raakt of andere oefeningen uitvoert.
Stap 3
Voeg extra zout toe aan het voedsel dat u eet om het natriumgehalte in uw bloedstroom te verhogen. Extra natrium dat u aan uw voedsel toevoegt, zal worden opgenomen in uw spijsverteringskanaal en worden opgenomen door uw bloedstroom. Eet voedsel met weinig calorieën om gewichtstoename te voorkomen. Strooi zout op salades, sandwiches, groenten of fruit om de natriuminname te verhogen.
Tips
- Laat uw natriumspiegels regelmatig controleren.
