Als er iemand is die echt de moeilijkheden begrijpt die gepaard gaan met gewichtsverlies, is het Oprah Winfrey, wiens verfrissende openheid en eerlijkheid over haar jarenlange worsteling met haar gewicht de harten van miljoenen mensen heeft geraakt.
De mediamagnaat blijft haar ziel blootstellen aan het publiek in een nieuw interview met Vogue, waarin ze uitlegt wat haar in een vicieuze cirkel van overmatig eten en depressie heeft gekatapulteerd. In klassieke Oprah-stijl is wat ze te zeggen heeft zowel hartverscheurend als inspirerend.
In 2008 was de toen 54-jarige ziel diepbedroefd nadat haar passie projectfilm "Geliefde" op de kassa was getankt - en ze eindigde met eten als een manier om met het verdriet om te gaan.
"Ik zal zaterdagmorgen 17 oktober nooit vergeten", zegt Winfrey. "Ik kreeg een telefoontje van iemand in de studio en ze zeiden:" Het is voorbij. Je bent verslagen door 'Chucky'. En ik zei: 'Wie is Chucky? Wat bedoel je dat het voorbij is? Het is zaterdagmorgen! ' Ik wist niets van box-office-projecties of weekendopeningen. '
De ster, die onlangs 20 ponden had verloren door een dieet te volgen en te trainen voor een Vogue-dekshoot, behandelde onmiddellijk de emoties die ze ervoer met eten. "Het was 10 uur in de ochtend, en ik zei tegen Art [haar persoonlijke chef-kok]: 'Ik zou graag macaroni en kaas als ontbijt willen.' En zo begon mijn lange duik in voedsel en depressie en het onderdrukken van al mijn gevoelens. "
Voor de verwoestende gebeurtenis was het leven voor Winfrey soepel verlopen: ze had haar eerste Vogue-dekking gescoord, elk boek dat ze goedkeurde belandde op de bestsellerlijst en ze had heel veel geld. Het was "de gelukkigste tijd die ik ooit op aarde heb doorgebracht", zegt ze over het leven van vóór 17 oktober 2008. Maar in een flits van tijd voelde ze zich een mislukkeling.
"Ik begon echt te denken, misschien ben ik echt depressief. Omdat het meer is dan 'ik voel me rot hierover'. Ik voelde me alsof ik achter een sluier was. Ik voelde me zoals veel mensen in de loop van de jaren op mijn show hadden beschreven, en ik kon het me nooit voorstellen ", zegt ze. "Wat is een depressie? Waarom pak je jezelf niet gewoon op? '
Haar depressie duurde zes weken tot haar 'dankbaarheidstraining' begon, 'omdat het moeilijk is om verdrietig te blijven als je gefocust bent op wat je hebt in plaats van wat je niet hebt', legt ze uit. De ervaring leerde haar ook om "nooit meer dan ooit" al je verwachtingen, verwachtingen, eieren in de mand met box office te leggen. Doe het werk als een offer en dan gebeurt er wat er gebeurt. '
Om te zeggen dat Winfrey niet de enige persoon is die voedsel heeft gebruikt om met depressie om te gaan, zou een grove understatement zijn, omdat verschillende studies depressie in verband hebben gebracht met gewichtstoename. Een onderzoek uit 2009 wees uit dat mensen die lijden aan psychische problemen zoals depressie en angst, vaker aankomen en zwaarlijvig worden in vergelijking met degenen die deze problemen niet hebben. Evenzo vond een studie van de Universiteit van Alabama in Birmingham in 2010 een verband tussen depressie en abdominale obesitas en een verhoogde BMI.
Bijna 20 jaar later heeft Winfrey, die onlangs een gezonde troost-voedsellijn heeft gelanceerd die eigenlijk een gezondere versie van mac en kaas bevat, "nee ... verdomd ... verontschuldigingen", over de persoon die ze vandaag is op 63. "En het gewicht ding dat was altijd zo'n fysieke, spirituele, emotionele last voor mij - ook geen excuses daarvoor. "
Degenen die zichzelf niet uit een depressie kunnen bedenken, kunnen zich er feitelijk wel uit opeten - op de gezonde manier. Een recent klinisch onderzoek wees uit dat het behouden van een gezond dieet bestaande uit volle granen, fruit, groenten, magere / ongezoete zuivelproducten, rauwe ongezouten noten, mager rood vlees, kip, vis, eieren en olijfolie, iemands humeur daadwerkelijk zou kunnen verbeteren.
Hier zijn negen meer natuurlijke behandelingen voor depressie.
Wat denk je?
Wat denk je van de methode van Oprah om uit haar depressie te komen? Heb je je ooit tijdens een depressieve periode tot voedsel gewend? Voelt het je beter of slechter?
