Glucosamine en MSM zijn voedingssupplementen die de pijn geassocieerd met gezondheidsproblemen zoals artritis kunnen verlichten. Ze zijn verkrijgbaar als individuele supplementen, maar worden ook samengevoegd tot één, soms met toevoeging van extra condroitine. Omdat het een voedingssupplement is, volgt glucosamine MSM geen strikte doseringsschema's, maar zijn aanbevolen innames beschikbaar. Zoals met elk voedingssupplement, overleg met uw zorgadviseur om te bepalen of glucosamine MSM geschikt voor u is.
Achtergrond
Glucosaminesupplementen komen voort uit de buitenste schalen van schaaldieren zoals kreeft, krab en garnalen. Je lichaam produceert ook dit molecuul om te helpen bij het bouwen en repareren van het kraakbeen dat je gewrichten beschermt. In de juiste doses kunnen supplementen van glucosamine de hoeveelheid die door uw lichaam wordt aangemaakt ondersteunen om het kraakbeen te helpen herstellen dat u verliest naarmate u ouder wordt of ziek wordt. MSM, of methylsulfonylmethaan, komt van nature voor in veel voedselbronnen. Je lichaam synthetiseert MSM niet of vereist het voor fysiologische processen. Bepaalde doses MSM-supplementen kunnen echter de effecten van verschillende aandoeningen verminderen. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland meldt dat er vormen van glucosamine zijn gemaakt voor mensen met een zeevruchtenallergie. Neem contact op met uw arts of apotheker als u dit specifieke type glucosamine nodig heeft.
Toepassingen
In een studie die is genoteerd aan het Langone Medical Center van de Universiteit van New York, verminderde glucosamine MSM osteoartritispijn significant bij proefpersonen die 12 weken lang een specifieke dosis gebruikten in vergelijking met degenen die geen supplementen namen. Terwijl glucosamine en MSM alleen, in dezelfde dosis als het gecombineerde supplement, de pijn verminderden die de proefpersonen ervoeren, was het effect minder dan toen ze beide supplementen samen namen. Glucosamine MSM kan ook de pijn verlichten die gepaard gaat met reumatoïde artritis. Bovendien kan de ene of de andere voordelen bieden tegen temporomandibulaire gewrichtsartritis, interstitiële cystitis, inflammatoire darmziekte, rosacea en sportgerelateerde verwondingen. Sommige van deze mogelijke toepassingen zijn echter alleen gebaseerd op dierstudies en zijn mogelijk niet van toepassing op mensen, waarschuwt Newone University Langone Medical Center.
Aanbevolen doseringen
Een gemeenschappelijke dagelijkse dosis voor glucosamine is 1500 milligram, geconsumeerd als een enkele dosis of drie 500 mg doses gedurende de dag, volgens zowel de Universiteit van Maryland Medical Center en MedlinePlus. New York University Langone Medical Center biedt een breed scala aan voorgestelde doses voor MSM, van 1,5 tot 10 gram per dag, opgesplitst in drie doses. In een studie beschreven in het nummer van "Osteoartritis and Cartilage" van maart 2006, namen proefpersonen 6 gram MSM dagelijks, verdeeld in twee doses, gedurende 12 weken om de pijn van artrose in hun kniegewrichten te verlichten.
Andere Overwegingen
Bij aanbevolen doseringen kan glucosamine MSM geen pijnverlichting bieden totdat u het voor langere tijd hebt gebruikt. Elke dosis glucosamine kan gecontraïndiceerd zijn als u bloedverdunnende medicatie gebruikt, zoals warfarine, of als u allergisch bent voor schaaldieren. MSM lijkt echter veilig, zelfs in hoge doses.
