Traditionele Chinese geneeskunde herkent voedsel als de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Een maaltijd is niet alleen een opeenstapeling van calorieën, maar is een kans om het lichaam te voorzien van energie die nodig is voor gezondheid en balans. Volgens Randine Lewis, Ph.D., MS, een gerespecteerd expert in vruchtbaarheid en Chinese geneeskunde, is het doel van het vruchtbaarheidsdieet om het lichaam weer in balans te brengen, zodat conceptie kan plaatsvinden.
Vermijd verwerkte voedingsmiddelen
Volgens de Chinese geneeskunde is het eten van bewerkt en gebleekt voedsel als het nemen van de levengevende eigenschappen van voedsel weg van het lichaam. Verwerkte witte bloem en tarwe zijn energetisch koud en beperkend en creëren vocht in het lichaam. Dit vertraagt het reproductieve systeem, waardoor het moeilijk wordt voor conceptie en implantatie. Kies zoveel mogelijk onverwerkt, natuurlijk en biologisch voedsel om een gezonde interne omgeving voor u en uw baby te creëren.
Eet alkaline
Alkalisch voedsel verbetert de kans op conceptie. Zure voedingsmiddelen dragen bij aan zure cervicale mucus, die vijandig staat tegenover sperma. Het eten van een alkalisch dieet vermindert de kans op het ontwikkelen van zuur cervicaal slijm en verbetert uw kansen om zwanger te worden. Kies noncitrusvruchten, groenten, spruiten, tarwegras, gerstegras en kruiden zoals zwarte cohosh. Bioflavonoïden die in veel verse groenten en fruit worden aangetroffen, helpen ook bij het vormen van gezonde bloedvaten, die de baarmoeder voorbereiden op implantatie en miskraam voorkomen. Kauw je eten ook goed, want speeksel heeft een alkaliserend effect en verlaagt de zuurgraad van voedsel door de spijsvertering.
Essentiële vetzuren
Essentiële vetzuren komen het voortplantingssysteem ten goede en helpen het lichaam met ovulatie. Linolzuur en alfa-linolzuur, twee essentiële vetzuren, worden niet door het lichaam gemaakt en zijn essentieel voor alle cellen van het lichaam. Deze twee vetzuren helpen ook bij het vrijkomen van een ei tijdens de eisprong. Haal je essentiële vetzuren uit vis, visoliesupplementen van goede kwaliteit, eieren, rauwe noten en zaden en donkergroene groenten. Vermijd transvetzuren, die het voortplantings- en immuunsysteem onderdrukken. Enkele voorbeelden van transvetzuren zijn bakvet, margarine, reuzel, dierlijk vet en gehydrogeneerde plantaardige oliën.
Organisch en hormoonvrij
Pesticiden, chemicaliën en hormonen bevatten synthetische oestrogeenachtige stoffen, die een negatief effect hebben op het voortplantingssysteem en de vruchtbaarheid. Het verwerken en behandelen van voedsel elimineert ook veel van de natuurlijke voeding die aanwezig is in zijn oorspronkelijke vorm. Eet meestal vers, biologisch fruit en groenten en een kleine hoeveelheid hormoonvrij vlees. Hakken en licht koken van groenten geeft meer energie als het wordt gegeten en maakt het meer verteerbaar. Vermijd het gebruik van de magnetron, omdat het de structuur van voedsel beïnvloedt en zijn energie beschadigt.
Kruisbloemige groenten
Kruisbloemige groenten voorkomen de opbouw van ongezonde oestrogenen in het lichaam. Kruisbloemige groenten zoals kool, broccoli, spruitjes en bloemkool bevatten een stof genaamd di-indolymethane - DIM - wat een stof is die het gebruik van oestrogeen door het lichaam verbetert. DIM verhoogt het metabolisme van oestradiol, een specifiek type oestrogeen dat door het lichaam wordt aangemaakt. Overtollig oestradiol in het lichaam draagt bij tot gewichtstoename, borstpijn, humeurigheid, lage libido en borst- en baarmoederkanker. Voldoende hoeveelheden DIM in het dieet breekt estradiol af in meer heilzame oestrogenen.
Vermijd cafeïne, alcohol en nicotine
Groene thee is een goed alternatief voor koffie. Volgens het American Journal of Epidemiology is nicotine 10 keer meer geconcentreerd in baarmoedervloeistof dan plasma. Nicotine maakt de eieren beter bestand tegen bevruchting en veroudert de eierstokken vroegtijdig. Alcohol draagt bij aan vocht en warmte in het lichaam, waardoor het succes van de conceptie met maximaal 50 procent wordt verminderd. Koffie bevat vluchtige oliën die schadelijk zijn voor het voortplantingssysteem. Het vernauwt ook de bloedvaten, vermindert de bloedtoevoer naar de baarmoeder en vermindert de vruchtbaarheid. Groene thee is een goed alternatief voor koffie, omdat het voordelige antioxidanten en minder cafeïne bevat.
Vermijd koude voedingsmiddelen en drankjes
Het inslikken van koude dranken - in het bijzonder ijskoude dranken - en koud of gekoeld voedsel zorgt ervoor dat de lichaamstemperatuur daalt, waardoor de bloedsomloop wordt vertraagd. Dit zorgt ervoor dat het hart harder werkt om het lichaam te verwarmen, dat energie verbruikt die nodig is voor de conceptie. Vermijd voedsel of dranken die koeler zijn dan kamertemperatuur - met name ijs, alles direct uit de koelkast of vriezer, niets met ijs erin, of koud water direct uit de kraan. Warm uw eten of drinken op of laat het buiten de koelkast staan tot het op kamertemperatuur is.
