Een glas Barq's Root Beer kan een verfrissende manier zijn om je dorst te lessen, of het kan worden gebruikt om een smakelijke wortelbiervlotter te bereiden. Hoewel af en toe een frisdrank onderdeel kan zijn van uw gezonde eetplan, kan regelmatige consumptie van rootbier uw gezondheid negatief beïnvloeden. MayoClinic.com meldt dat frisdrank, waaronder wortelsbier, op regelmatige basis kan bijdragen aan obesitas, type 2 diabetes, nierproblemen en osteoporose. Meer informatie over de voeding van Barq's Root Beer kan u helpen gezondere drankkeuzes te maken in de toekomst.
calorieën
Een van de grootste problemen bij dagelijks gebruik van wortelbier is het aantal calorieën dat u aan uw dieet toevoegt. Als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, kan het wortelbier waar je zo van geniet, leiden tot ongezonde gewichtstoename. Een 12-oz. blikje Barq's Root Beer bevat 160 calorieën. Als u een 16-oz drinkt. fles, je verbruikt 220 calorieën en een 20-oz. fles zal ervoor zorgen dat je 280 calorieën inneemt. Af en toe zal dit uw dieet niet schaden, maar elke dag zoveel wortelbier drinken kan leiden tot gewichtstoename, vooral als u dagelijks meer dan één portie drinkt.
Cafeïne
Een andere zorg met frisdrank is dat veel soorten cafeïne bevatten. MayoClinic.com merkt op dat te veel cafeïne slapeloosheid, rusteloosheid, prikkelbaarheid of een snelle hartslag kan veroorzaken. Als u zich zorgen maakt over de inname van uw cafeïne of als u probeert in te korten, is Barq's Root Beer een betere keuze aan frisdrank dan traditionele cola's, omdat het heel weinig cafeïne bevat. Een 12-oz. portie heeft 15 mg en een 20-oz. portie heeft 37 mg.
Suiker
Je moet je ook zorgen maken over hoeveel suiker je consumeert als je Barq's Root Beer regelmatig drinkt. Eten of drinken van dranken met toegevoegde suiker kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Volgens MayoClinic.com kan het regelmatig nuttigen van te veel toegevoegde suikers, zoals het soort dat voorkomt in Barq's Root Beer, het risico op tandbederf en gewichtstoename vergroten en uw triglycerideniveaus verhogen. Eén 12-oz. serveren van Barq's Root Beer bevat 45 g suiker, de 16-oz. portie bevat 60 g suiker en de 20-oz. portie heeft 75 g.
Andere voedingswaarde-informatie
Hoewel Barq's Root Beer wordt bestempeld als een natriumarm voedsel, bevat het nog steeds wat natrium. Als u probeert uw natriuminname te verlagen of als u een natriumarm dieet volgt, is het belangrijk om goed te letten op het natriumgehalte. Een 12-oz. serveren van Barq's Root Beer heeft 70 mg, de 16-oz. heeft 100 mg en de 20-oz. portie heeft 125 mg. Elke portie Barq's Root Beer bevat onbeduidende hoeveelheden van andere voedingsstoffen, waaronder eiwitten, vezels, ijzer, vitamine C, calcium en vitamine A.
