De beste manier om aromatherapie te gebruiken als het gaat om het verlichten van een hoest, is door stoom te gebruiken. Een hoest is meestal aanwezig wanneer de longen, luchtwegen, strottenhoofd of keel ontstoken zijn. Bepaalde essentiële oliën hebben ontstekingsremmende, pijnstillende en slijmoplossend eigenschappen die uw longen zullen stimuleren slijm te verdrijven en infecties te bestrijden. Stoom maakt het gemakkelijk om deze oliën in te ademen om de medische voordelen te krijgen.
Essentiële olie-mengsels
Veel soorten etherische oliën kunnen helpen bij de behandeling van hoest. Je kunt ze individueel gebruiken of een blend maken voor genezing.
Essentiële olie van lavendel onderdrukt spierspasmen en heeft kalmerende eigenschappen die uw hoest verminderen. Sandelhout of theeboom zijn antibacterieel en helpen om eventuele aanwezige infecties te elimineren.
Drogen van kruiden werkt het beste als je hoest is gevuld met slijm. Eucalyptus is de beste essentiële olie voor congestie, omdat het belangrijkste actieve bestanddeel, eucalyptol, werkt op receptoren van het neusslijmvlies, waardoor de longen en de luchtwegen worden gezuiverd.
Andere essentiële oliën die worden gebruikt voor hoest zijn zwarte peper, omdat het de ademhalingswegen en cypressen opent, waardoor de ophoping van slijm in de longen wordt verminderd.
Als u eenmaal hebt gekozen welke oliën u wilt gebruiken, kunt u water koken, een verdamper gebruiken, een heet bad nemen of in een stoombad stoom genereren.
Kokend water
Een van de eenvoudigste manieren om aromatherapie met stoom te gebruiken, is door water in een middelgrote pan te koken en de door u gekozen essentiële oliën aan het water toe te voegen.
Gebruik een handdoek om je hoofd te bedekken terwijl je je gezicht boven de stoom zet die uit het water opstijgt. Hierdoor ontstaat een tent boven je hoofd die voorkomt dat de stoom te snel ontsnapt. Neem langzaam en diep adem door je mond, zodat de etherische oliën je longen bereiken.
Als de stoom te heet aanvoelt, kunt u een kant van de tent openen om frisse lucht binnen te laten, of u kunt simpelweg uw hoofd opheffen om frisse lucht in te ademen en vervolgens opnieuw bedekken totdat het water niet meer stolt.
verstuiver
Ademhaling van stoom uit een verdamper kan u blijvende verlichting geven van een hoest omdat de dampen een kamer kunnen vullen. De beste manier om een verdamper te gebruiken is 's nachts, wanneer je voor een langere periode in dezelfde kamer zult blijven.
Plaats een paar druppels etherische olie die je hebt gekozen in de verdamper en wacht 10 tot 15 minuten totdat de vluchtige oliën door de kamer zijn gedrongen. Houd alle ramen en deuren gesloten om de stoom te bevatten.
Je kunt de vaporizer ook tijdens de dag gebruiken als je van plan bent om tijd door te brengen in een bepaalde kamer of kantoor.
Heet bad
Het nemen van een warm bad met essentiële oliën is een effectief middel tegen hoest, vooral als je last hebt van congestie. Vul je bad met warm water en voeg vijf druppels etherische oliën toe. De stoom uit het bad zal slijm helpen losmaken en ongemakkelijk slijm verdrijven. Als je hoest droog is, helpt deze methode ook om je luchtwegen te bevochtigen en verlichting te brengen voor de jeuk die je in je keel ervaart.
Stoombad
Als u toegang heeft tot een stoombad, kunt u een paar druppels etherische oliën toevoegen aan een vochtige handdoek en deze in de stoomruimte brengen. Terwijl je de stoom inademt, houd je de handdoek dicht bij je gezicht. De stoom zal de vluchtige oliën uit de handdoek doen oprijzen en je zult hun geneeskrachtige eigenschappen ontvangen.
